リンコン走行距離350、
最近のラン
ジョグ シューズ リンコン調子良し！
通勤ラン
マスクは毎回着用。
ランチ？
プリンにハマる
ランチ？
ぜんざい も良い！
もはやランチでも何でもない、、
ホカ オネオネ リンコン
走行距離350キロ超えた。リンコンの寿命？は分からないがちょうど半分くらいまで来た所でしょうか？
アッパー
まだまだキレイ型も保ってます。
アウトソール
私は 拇指球付近での着地イメージでしたが、小指球あたりが1番減ってる。小指球〜拇指球〜に抜けて行く接地は 多分良さげなイメージ！ そうかぁ、拇指球あたりを落としてるイメージしか無かったですが、そういう感じなんですね。踵はまだ、あまり減ってません。
リンコン 軽くて 程良いクッションと反発 スピードは出しやすい！アッパーのフィット感も良い。ワイズは やや狭く 私は0.5サイズ上げてます。
普段のジョグ〜Eペース〜Rペースまで何でも行ける感じ。
が、軽さを重視した分アウトソールが減りやすく、寿命は短そうです。クッション性は分かりませんが、ソールの減りは、やはり早い、
私は軽いシューズが好きなので、かなり好感触！フィット感も良く、足に馴染んでいて黒爪も治って来ている。トレーニング全般これで行けます！
しかし、スロージョグやLSDだと耐久性的に勿体無く、他のシューズが良いかも。クリフトンとかペガサスとかも気になるとこです。
もう少し飲みます、
お疲れ様でした。
ハウリング、
最近のラン
ジョグ ジョグ ジョグ シューズ リンコン 走行距離350超えた。今度レビューしてみよう。
先日 初のフリップベルトラン
soundpeatsイヤホン 装着感○ 音楽有りなので楽しいが、フォームやら呼吸やら集中出来ず、、呼吸はいつも右着地時の四拍子呼吸？に決めているので、何だかタイミング合わず、ふわふわ、、ダニエルズ式の呼吸法とは違っていたな、確か、
音楽 ガーミン245 からの再生だとラップアラートの時などハウります。何だかカッコいい気もするが、人によっては気になるかも、
フリップベルト スマホやフラスク揺れないし気にならない、ジッパー付きモデルなので落下の心配も無し。写真撮りながらの適当ジョグになってしまいがち、
で、先日のラン写真
桜木町〜
汽車道〜
デッキ側は今の着地法だと やや滑る、
アニヴェルセル〜
ポイント練だと ここがスタート地点
新港パーク〜マリンアンドウォーク〜
赤レンガ〜
象の鼻パーク〜
山下〜
と！！ nagisaさん うっちーさん と遭遇。
ちゃんと距離を保っての写真です。いい感じ
ダウンジョグご一緒ありがとうございました！落ち着いたら また走りましょう！
折返して大桟橋〜
横浜港見渡せる好きなポイント
再びマスク
自宅までのラン。歩道では人に接近せず距離をあけてラン、最近は肩身が狭い、、
帰宅後
ランチビール〜昼寝〜こもる プリンが美味い！ 最近 そんな感じです、
で、水戸ぅー、、今年は全滅か、、モチベーションが、、何だか最近は上手く走れない感じですが、まぁ、続けて行こうかと思います。
今地震があったな、、寝よう。
お疲れ様でした。
シーソーゲーム、
最近のラン
こそこそと 気まずい感じで走る！歩道で人に避けられるような、マスクランも検討中、火曜は あてもなく20キロ程さまよう、Eペース程度のジョグ、ラストは上げて終了。
昼ご飯
グリーンラベルとチョコシューの相性が○
水曜 朝から臨時ミーティングで招集が かかるもライン電話ミーティングに変更。
飲みながらの会議でも行けるのか？と思うも、朝なのでやめておく。結局は1度出社。
その後 こそこそと 気まずいラン
マスクランで走り始めるも途中外してランチタイム帰宅ランノーマル！
で、Spotifyプレミアムに入った。イヤホンはこれ
soundpeats！安価だが、とりあえず良いです！
当時のアライ君お勧めポリシックス！
NEW WAVE JACKET (reform), a song by POLYSICS on Spotify
これ最高なんですが、シーソーゲームもちゃんと好きです。
お疲れ様でした。
自粛ーっ！
2020 3月、出力、脱力、
さて最近のラン
帰宅ランハーフ 前半の難所のアップダウンをしっかり走り途中リタイアしつつ缶ビールを飲んでから電車で帰るトレーニングになります。
5番ラン 会社用語でお昼休憩の事を5番と言います。ご飯の時間だから5番と言います多分。5番の時に走るトレーニングを5番ランと言います。少し流行ってますよね？ランチタイムランニング。
5番ラン 良いトレーニングですが、帰宅ランはもういいや、と回避してしまう弱点もあります。
帰宅ランノーマル
Eペース〜緩めBU
帰宅ランノーマル
Eペース〜緩めBU
そうそう、緩めのBUランニングでの意識は 出力上げずにペース上げろ！脱力して出力上げずにタイミング リズムでペース上げろ！を意識してます。
要は筋力とか力とか関係無しにペース上げれるかという意識。実際にはどうか分からんですが、、
着地寸前の骨盤？大転子？腸腰筋？をクイッと前に動かす意識！着地前の前取り？前乗り？意識？
手前着地もそうだし、前スライド音もそうだし、手前着地じゃ無く手前落としのイメージかな？とか確認しながら走る、
何かフォームのウンチクとかではなく タイミングとかリズム感とか音とか そういうのが最も重要事項な気がしてしまいます。そんな意識で走ってます。
3月はこんな
胃腸炎はいらなかった、、ホカ リンコンが馴染んで来て良い感じ。
で、最近はプリン
金麦ホワイトとの相性良し！
Spotifyのプレミアム良いのかなぁ？気になる所ですが歯磨きして寝るとします！
お疲れ様でした。
みなとみらい月例練
先日 みなとみらい月例練へ！
nagisaさん あみこさん と横浜駅スタート！
大岡川の桜はチラホラと、まだ満開ではなかったかな？
大阪 勝田 名古屋 今シーズンレースの話やら 最近のシューズなどの話！
シーズン初戦は水戸で決まりですかね！
nagisaさんのリアクトインフィニティ カッコ良かったなぁ、アパレルショップでも扱ってるし良さげ。あみこさんのクリフトン6も欲しいシューズだ。
色々と話しながら みなとみらいを3時間LSDジョグ！
で、打上げ合戦！
夕方に
寝落ち、、
合戦は修行が必要です。寝落ち癖を治さなければ、
nagisaさん あみこさん ありがとうございました！またよろしくお願いします！
週末は外出自粛？秋の大会とかは大丈夫なのでしょうか？
水戸〜〜、エントリーしますよ！頼みますよ！
お疲れ様でした。
リンコンとズームフライ3、
胃腸炎回復後〜最近のラン
シューズ リンコン
17日火曜
インターミッテントGPSがおかしく、ストップ、、トレッドミルモードのワークアウトで計測してしまっていたらしい、、
多少の負荷はかけたく 閾値走に切り替えるも 病上がりを言い訳に、またもや途中ストップ、、普通のジョグに切替え、、せめてもの 流しを5本程、
シューズ リンコン 流しのスピードも楽に上げれて良い感触！
18日水曜
30キロジョグ シューズ リンコン ロングジョグだと結構脚にダメージ来ます、フォア気味の着地だと長い距離 持たなそう、LSDやフルとかには向いてないか？脚が弱くなっていたか？途中ミッドやヒール気味の着地を試し一瞬楽に感じたのも気のせいかな、
あと、この日は途中 山下公園で うっちーさんに遭遇。しばらく談笑ジョグさせてもらった。うっちーさん またよろしくお願いします。
さらにこの日は女神橋も連結されてました。ギャラリーが凄かった。まだ開通はしてないです。何故に女神橋？笑
19日木曜
帰宅ランノーマル シューズ ズームフライ3 久しぶりにズームフライ3！前足部のクッションと反発が、しっかり来て前への推進力が感じられます。やはりナイキ凄い！しかし重い、フィット感が悪い、笑 だとするとズームフライFKは優秀なシューズだ！
リンコン ズームフライ3 ズームフライFK を履き分けてしばらく楽しもうと思います！LSDやスロージョグ用にクリフトン6 も欲しい所です。普段履きもイケるしオールホワイトカラーのいいなぁ。
で、最近で言うと 佐倉中止 月例中止 かすみがうら中止 何でもかんでも中止 これでもかと言うくらい中止 綺麗なフェードアウトでシーズン終了、
なかなかにモチベーションを維持するのが難しい。プラトーみたいな感じだ、難しい、
まぁラングッズ買い足したりなんなりでやって行こうかと思います。フリップベルトが気になるところ。
本日は祝日早上がりだが、ランではなく電車帰宅にするとします。マスクは3日目です！ちゃんと洗ってます！
お疲れ様でした。
