ooi練 緑道LSD、
3/26 水曜 は 緑道LSDへ
メンバー マフさん nagisaさん アライさん ooi
この日は猛暑日 早め集合 早めスタート
木陰の中 夏とは思えない環境で走れます。
ここの竹林も良いなぁ
南コースを抜けて、南山田のファミマ
nagisaさん
マフさん
アライさん
小休憩
そういえば nagisaさん のレッドブルデビューは 数年前のここ 南山田ファミマでしたね！
さて 北コースを抜けて、中央公園に戻ってきました。
気温が かなり上がってきた。
この日のセンター南 最高気温37℃
トイレ休憩と水分補給します。
気合オーラの nagisaさん
ストレッチに余念がない マフさん
2周目も行く事にした アライさん
この付近 水飲場が無い、仕方なくトイレ手洗い水道蛇口からフラスクへ補給。
この水 まずいような気もしますが、脱水はいかんです。我慢です。
気温がさらに上がり 緑道といえど、ダメージしそうだ、
2周目 暑さで だんだんと無言モードに、笑
アライさん キツくなってきたか？
nagisaさん が冷たいドリンク冷たいドリンク と連呼！
自販機休憩！
この休憩でみんな復活！
アライさん も あの自販機休憩が無かったらすぐリタイアしてた と言っていた。
せせらぎ公園〜早渕公園 を抜け 一般道に出る。
ファミマが近くなるとグイグイ行く nagisaさん
そしてファミマ休憩
放心状態の nagisaさん 見守る マフさん
回復を図る アライさん
このレッドブルが良くなかったとの事、
さて、ラストゴールまで行きましょう！
しばらく進むと、私、なんかお腹痛い、トイレ行きたい、みんなもバテてきて、またもや無言モード、笑
徳生公園でトイレに駆け込む 私 お腹下す、
あのトイレの手洗い水道水が良くなかったか？脱水防止で飲み過ぎたのか？程よい補給って難しい、
さて 山崎公園を抜ければもうすぐゴールだ！
3時間経過した所で アライさん が早上がり
アライさん ナイスラン！
北コースを抜けて 早渕川ロード 暑い、もう35℃付近じゃないだろうか、
(暑いけど、ロードは走りやすいですね) と意味不明な発言をする nagisaさん 、、
(そうですよねー、) と意味不明な返事を返すマフさん、、
ラスト距離合わせを やり過ごして
センター南駅前 ゴール！
補給後 グリーン！
集合写真！
センター南駅前では 完全に浮いてしまっている人達！
スパ！
nagisaさん 帰宅！
中華で！
ガストで！
オーソリティー！
マフさん アライさん nagisaさん ご一緒ありがとうございました！
また行きましょう！
今後も緑道ジョグ 続けて行きます！
お疲れ様でした！
プロペル、緑道、転倒、
最近のラン
適当ジョグ多め
夏は脚作りという事で 休日は 緑道をホームにロング走をやってます。
18日 火曜 猛暑日
都筑区 最高気温37℃は危険、11時には37℃予報、
始発にて、センター南駅へ
6時過ぎにスタート
この時間だと まだ大丈夫か
で、2周目 22キロくらいかな？
ややスピードが上がった下りで、足を取られ 大転倒、
右肩から(受身をとったのかな？)転び 盛大に吹っ飛ぶ、 キャップも吹っ飛ぶ、
近くにいた、女子中学生がキャップを拾ってくれた。ありがとう
ファミマで傷口を洗い。リセット。
ただ、 どうやら 右胸が痛い、これは肋骨ヒビか、、
何とか センター南まで帰還
その日以降のジョグは様子見で 着地衝撃に肋骨が耐えられず、リタイア多め、
より上半身に負担のかからない着地法が しばらくは必要そうだ。
それはそれで、良いトレーニングという事にしておこう。
本日火曜も猛暑日、
都築中央公園ジョグ
まだ肋骨痛みあるが、回復してきた。夏はここだな！
ラン後
そんなでしたかね。
お疲れ様でした。
明日も緑道だ！
海公〜緑道〜プロペル、
最近のラン
クルーズインターバル失敗×2
本日は 緑道30Kジョグ
ラスト、暑くて走れなくなり、ウォーク入る、
夏は脚作りをしっかりやっていこう。
で、プロペルを買い足した。
フューエルセルプロペルv4 これは本当に良いシューズ
フューエルセル レベルv2 いつだか絶賛されていましたよね？
その レベルv2 をクッション増し安定増しの ジョグシューズに落とし込んだようなシューズです！
7月 色々と忙しくはあるのですが、優先順位を考えつつ ランの方も しっかりやって行こうかと思っています。
緑道は木陰コースとはいえ、もっと早い時間帯じゃないと危ないのです。もっと早くスタートしよう。
そんなでしたかね。
BGM
やはりクラッシュ！今日も助けられた！
お疲れ様でした。またー。
プロペル、緑道、
まず、6月はこんな
仕事の環境が変わり、なかなかに難しかった、
7月 そんな中でも工夫しながら楽しみつつ やって行こうかと思っています。
今月からちゃんと走ろう！という予定です！
あと つくばマラソン にエントリーしました。
途中駅のホームベンチにて
20:22 無事エントリー完了
10月 水戸 〜 11月 つくば エントリー済み
あとは 勝田 板橋 かな。 毎年同じです！
かすみ は応援にしようかな？笑
で、
シューズ購入しました。
ニューバランス プロペルV4 26センチ
これは！私的ジョグシューズ過去1 最強のシューズか？
跳ねるし やんわりクッションあるし 安定感あるし
クラウドモンスター を少しだけ おとなしくさせて 安定感が増した という感じのイメージでしょうか？
価格も定価12000 実売価格だと8500位で コスパも最強！これは良い買い物だった！
とはいえ ニュートラルな アルトラトーリン のようなシューズも必要だし、履きわけも大事に バランスよくやって行こう。
あと 誕生日月という事で
ヴェイパー3 購入 25.5センチ
足入れしかしてないですが、まず間違い無いでしょう！と思う事にします！
今シーズン レースデイシューズはこれで行きます！これ以外は買いません。絶対に！
ランの方は
ここ最近は暑さに備えて 都築緑道コースを覚えようという事で、
今までは たくさん 任せで 全く覚えられて無かった、
本日2回目チャレンジで、ある程度ロスト無しで2周 30キロ程度のコースを走って来ました！
7月末 久しぶりに ooi練 開催しようかなぁ？
最近はそんなでしたかね。
BGM
クラッシュ スパニッシュボム やっぱりクラッシュ良き！
お疲れ様でした。またー。
はてブロ リレマラ 薫風日和、
今回は総勢24人 8人チーム×3
そして、これすごい事なんですが、なんと24人全員お知り合いのランナー仲間。これ結構凄い！
チームはてブロ薫風
走順
1 飯田さん
2 ooi
3 nagisaさん
4 ひらぶーさん
5 りるさん
6 さつかさん
7 ミキティーさん(メンズ)
8 ナコラマさん
確か こんなでした、
1.25キロ 1人 4〜5周回
2走の私はこんな
直角ターンやら 混雑でかなり難しい、ストップ&ゴー みたいなんで、難しかった。
2本目からはペースを抑えてラスト上げようとか思うも、上がらず、1秒ずつビルドダウン、笑
このスピ練みたいなの 苦手、難しい、
今後 もう少しスピード上げて行かなければですね、、
さらに 本当は5本走る予定が、足攣りやらで難しくなり、ミキさん に変わってもらった。
ミキさん 本調子じゃないのにすみません。ありがとうございました。
薫風 結果 87チーム中 6位！
翡翠 2位
熱帯夜 5位
薫風チームの皆さん ありがとうございました。
来年はもう少し走れるようにしておきます！多分！
3チーム全員で
で、実は これはアップみたいなもので、
お着替え後 ハンマーヘッドセブンに買い出し
ここのセブンは高級なクラフトビールが多数！
しかし
私はブレない！
グリーンだよ！
そして、本練へ！
合戦の場は 横浜中華街！
一度閉めます。
お疲れ様でした。
コーンフレーク ジョイライド、
明日は 走れるかなぁ、
隙間時間あれば 走りましょう。
朝ラン か 隙間時間ラン。 どちらかですかね。
火曜は午前 茅ヶ崎 竜泉寺 か 緑道〜湯もみ とか かな、
そんなでしたかね
お疲れ様でした。またー。
