インターミッテント、
本日 新横浜公園 久しぶりのインターミッテント×15 やってみました。
速い動き=シャープナーとか良く言われますが、
最近 Tペース クルーズインターバル ばかりで、キレが無いような感じがしてたので、
(そもそも全然走れて無い、、ちゃんと走れよ、、)
本日は レペ1分 320位 イージー4分 520位 ×15 のインターミッテント！
本日は年末のため 平日水曜日でも 中高生 陸上部 や 市民ランナー 結構いました。
中高生ランナーのフォームは良いですね！あんな感じで走ってみたい！
そう言えば 先日 ヨシダ ナギサ練 の合戦時 フォームの話しとか 接地の話とか 熱く語ったような気がするが、、
そもそも市民ランナー頂点の人達に対して 何を語ってるんだ、私、、恥ずい、、
ただ、体幹捻るか否か？ 問題やら
接地も 衝突系か？ ロッカー系か？ とか 奥が深く、答え無いすね、
私は 体幹捻らず 接地は衝突系です。現時点では。
後はピッチ×ストライド問題とか、、
まぁ、キリがないから またにしますかね。
私のフォームは 腕振り〜上半身の改善が必要かと、、なかなか治せん、、
そもそも ちゃんと走れ 練習しっかりしなさいよ、って事ですかね、
何か色々と言いましたが ただ新横浜公園でインターミッテントやってきましたよ！という感じの内容だけ、でしたかね、
寝るか。
BGM
リトルバーリー これ いつかのフェスで良かったですよ。
お疲れ様でした。
