8月31 夏の最後日は katsu練 座間へ
座間駅〜ギオンスタジアム〜スピ練〜クロカン〜北海道〜沖縄〜緑道〜座間駅〜入谷市民プール〜まさのすけ合戦(ビーラーの聖地？) というプラン
katsuさん 企画ありがとうございます。
まず最近のラン 帰宅ラン インターミッテント×12 インターバル5分×4 などやってましたね。
涼しい日は何とかポイント練も適当にやってました。
8月はこんな
さて座間駅 集合で ギオンスタジアムまでのジョグでスタート
走りやすいコースです。
ギオンスタジアムまでは峠走のような、
ギオンスタジアムにて
スピ練は回避で、405位の4キロという事でスタート
が、3キロで終了。気温31度？という事で 途中ビルドダウンになってしまい、ラスト上げて3キロで終了、
クロカンコースにてダウンジョグ
その後 座間駅までジョグ
途中 北海道ポイントやら沖縄米軍ポイント？
緑道ポイント
良い環境でのランです。
座間駅に帰還
その後は入谷市民プールへ
オープンまでの時間で 200流し×4
田んぼラン 良き。
マイ スピ練コースとか いくらでも出来そう
で、
プールイン
¥210なので、そこらのシャワーを浴びるのと変わらない価格帯
私 スイムキャップが全く似合わないが、楽しい
入谷市民プール また来年来ます
その後は合戦へ
katsuさんいわく よこはま月例コースから珍彩樓ばりに近い
まさのすけ へ
90分飲み放題の回転寿司
鯵ピクピクしてた、美味い
生シラスも、美味い
簡単に イナズマさん のようには 行かないですよ、きっと、、
katsuさん 9杯 マフさん 6杯 ooi 6杯
優勝はkatsuさん！
私はネガティブスプリットで行きましたが、もう少し時間が欲しかった、、まだ行けた、、
解散
企画のkatsuさん ありがとうございました。来年はもっと人数動員して楽しみましょう！
告知です。
9/11 日曜 新横浜公園にて nagisaプレゼンツ びあー練30キロ あります。
詳細はこちら
私は430ペースで30キロ 頑張りたいと思っています。
そんなでしたね。
お疲れ様でした。
BGM
やはり、こういうのが良い、泣ける、
お疲れ様でした。
