まずは 最近のラン
帰宅ラン×2
そして本日は よこはま月例へ
会場に到着するも、知り合いは誰もいない、
とりあえず
レッドブル と カフェインドーピング
ハイ君 が現れ 新横浜公園で peta練 に挨拶に行くとの事で、
アップついでにご挨拶
別件で？ うっちーさん にもお会いした。
月例会場に戻ると
katsuさん まーさん 飯田さん たくさん りるさん みかどさん
今日のプランは 20キロを キロ4ペースで ハイ君 katsuさん たくさん と
たくさん はアキレス腱炎？ との事で10キロまで、 たくさん ナイス判断です。
ラストかなりキツくなってしまいましたが、
なんとか予定通りコンプリート
このペースで20キロは初めての事。
ラストはシャクレ走法炸裂
ラップはこんな
ダウンジョグを終えて リカバリー
からの本練へ
中華の円卓にて peta練組 と合流
合戦スタート
りるさん はBランチ
卵スープをすすった後
ご飯完食、、
卵スープ以外にはノータッチ、、これが とんかつマスターの実力か！凄すぎる、、
petaさん はシャクレ走法や ペタペタ走法について解説してくださる。
なるほど！流石petaさん！
が、、やはり 良く分からんかったです。また次回確認させていただこう。
一旦お開き
peta練組の めろさん takawonさん ズンさん SSさん petaさん ともご一緒に
その後はイタリアン
ラスト スイーツを食し、
寝落ち前に解散です。
よこはま月例 良い練習になりました！
その後の本練も ありがとうございました。
またよろしくお願いします！
今日は早めに寝るとしますか。
お疲れ様でした。
