モルテン 30K (ひらぶー練)、

本日は　モルテン 30K (ひらぶー練)

まずはその前の9月はこんな

9月前半コロナになり、その後調子はいまいち、

スピ練では　LTペースが　体感　Iペースみたいな感じで　リタイア続き、

後半　緑道30Kジョグ　だけは何とか走りきる。

10月に入っても、スピ練は　リタイア続き、LTインターバル　こなせず、

で、

本日　モルテン 30K

スタートに出遅れて　りるさん　とアップするかたちに、

その後　2周目　415グループに合流

風と日差しの中、ペースの変化に着いていけず、10キロでリタイア、心肺もキツかった、

そして左腰〜背中？肋骨後ろ？を痛めてしまった、歩いていても痛みが、何だこれ？

合戦は中華

また来年も　ひらぶー練　よろしくお願いします。

今シーズンのレース

10月　水戸　フル

11月　つくば　フル

1月　勝田　フル

水戸はちょっとペース含め色々検討する必要があるかと思っています。

お疲れ様でした。またー。