シンヨコ ハイボール、

最近のラン

日曜　帰宅ランハーフ

シューズ　リンコン　リンコン良いよ！軽いよ！脚回るよ！ペース上がるよ！途中リタイアだよ！缶ビールだよ！ハーフだよ！鍛えられたよ！

火曜　ペース走

シューズ　ヴェイパーネクスト　これはヤバい！ヴェイパーヤバい！楽しい！みなとみらいマイコース周回3キロ×3で9キロ！何故10キロじゃ無い？とか言われても9キロ！

これはペーラン？閾値走？TT？まぁペース走のつもりなのです。全く持って余裕無いですが、楽しいし、まぁいいや。

本日水曜は雨予報、

新横浜公園と回廊でアライ君とラン

フォーム意識してのスロージョグ シューズ　ズームフライFK このシューズは着地音が良い！途中アライ君とそんな話しになったが、ナイキのシューズは着地音重要？性能引き出せてるかどうか着地音大事！

今日は雨で寒く、割と早上がり。日曜は　おいやんマラソンも頑張りたいので早上がり。

でグリーンラベルシューズ合戦からのラップ！

13:02 13:31 14:02 14:29 15:02 15:44 16:19 17:02

途中シンヨコハイボールという微妙かつ最高なドリンクを挟みラストは1人こだわり酒場にて解散帰宅！

ラスト　ジントニ

シンヨコハイボール効果？で文章安定感無いのですが、そろそろ寝ます。

お疲れ様でした。