最近のラン
月曜 帰宅ランハーフ
シューズ ズームフライFK
火曜 帰宅ランハーフ
シューズ ズームフライFK
なんだか 東京20K の疲労が抜けず、ボディーバッテリーもギリギリな状態です、
本日 水曜
みなとみらい にてラン友 アライ君と みなとみらい 月例ラン！
そして 本日はなんと！ あのnagisaさん がゲスト参加してくれました！
メニューは 先日土曜の 東京30K のダメージを考えて420程度のペース走12キロ！
シューズ ズームフライFK
本日の みなとみらい地区は 爆風と意外に日差しが暑い、向かい風のエリアでは厳しい負荷がかかり なかなかの修行。
いつも１人で走っているエリアを あのnagisaさん と並走しているって 不思議な感覚でした。
nagisaさんは脚が長いのもあるが、私の脚が短いのか、同じスピードでも 私の方がピッチが早い。nagisaさんストライド どれ位だったんだろうか？
その後 アライ君と 合流して ダウンジョグ！アップ ダウンジョグ 含めトータル25キロ程！
回転寿司ランチで nagisa補給術や プロテイン話や 歯の話やら して解散。
早速プロテインのトライアルキットを買って帰宅！
食事や睡眠 リカバリーのプロテインなど もう少し やれる事はしっかりやって行こう と思いました。
あとは貧血。月間走行距離が 最近 300程度に伸びたので気を付けて行こう。
そんなこんなで nagisaさん ありがとうございました。私もアライ君も かなり影響を受けて フルマラソンシーズンに挑もうかと思います！
お疲れ様でした。
