ニッポン(新横浜)へ行くの巻、

まずは最近のラン

帰宅ランハーフ　隙間時間ジョグ　帰宅ラン上大岡まで　など、

別大が　規模縮小で弾かれて　走れなくなってしまい、中々にモチベーション維持が難しいのですが、走らないと気持ち悪い気もするので、最近はこんなです。

火曜日

新横浜公園　クルーズインターバル

Tペース10分　レストジョグ2分　×3  

イメージより　2〜3秒　速くなってしまったかな、私はダニエルズの設定より少し遅い位がちょうど良いと思っています。

シューズ　メタスピードスカイ

この日は　ストラバでエリア近い　Yさん　とご一緒でした。またご一緒の際は　よろしくお願いします。

水曜日

月例コースにて　適当ビルドアップ10キロ　

15キロビルドアップの予定だったが失敗、

その後　謎の5キロ

ラストは速い動きを入れた。

次の日曜は　皇居ロングをやる予定なので　今日は適当ランで良かった事とします。

シューズ　ボストン10

最近のテンポアップシューズは　ボストン10 が多め。

で、ここ２日は　新横浜でのランだった。

新横浜界隈では　もはや　犬が服を着てる　のは当たり前だ。

ハイ君家の　ルナ　

私ん家の　しげ　

特に　イタグレは　服を着ないとやっていけない。ハウンディーズのボーダー　これ良いんです。

厳寒期の　しげ　には　ネックウォーマーも投入

イタグレに服は必須なのです。

イタグレは寒がりなのです。細くて　ツルンとしてるんです。

犬も服を着たいんです。

そんな感じでBGM

ニッポン(新横浜)へ行くの巻、ベースラインが心地良い。［　犬が  ほら、服を着てる、］

本日のスイーツ

八景饅頭

そろそろ　夕寝するとしますかね。

お疲れ様でした。