最近のラン
休憩時間 職場前トラック(普通の道)でのジョグ
火曜 みなとみらい 緩インターミッテント×12
シューズ カーボンX SPE
このシューズ良き！謎なカラーリングもカッコいい！ミッドソールのカラーは豆腐カラーと言うらしい。
メタロッカーのカクンは癖になる。スピ練はテンポとカーボンXとローテして行こう！
で、帰宅前には
麺
水曜 さすらいロングジョグ
生麦〜鶴見川〜新横浜
昨日のミッテントランのダメージ？があるため緩めのロングジョグ。
天気も良く鶴見川沿いのランは心地良い。
と！
前から何やら綺麗な女性ランナー！そして何か凄いオーラが！
これは！やはり！
nagisaさんだ！笑
連絡もしてないのに偶然の遭遇！
久しぶりの再会にテンション上がる！
nagisaさんはEペース15キロとの事で6キロ程ご一緒させてもらいました。
nagisaさん！また鶴見川練お願いします！
nagisaさんのシューズはフューエルセルレベルV2だった、気になる、
再び さすらいのランへ！
よこはま月例コースを進み
月例会場
新横浜付近でゴール。
ゴール後 コンビニでアサヒの生ジョッキ使用？みたいな缶ビールを発見。
開け口が大きい。
開けると泡が！
まさに生ビールジョッキみたいな飲み心地。ゴクゴク飲める。
で、帰宅前には
麺
はてブロのラ王 たくさん のツイートからのセレクト。美味いっ！
こんな感じのロングラン。練習とかでは無く自由に走ってますが、何気にかなり良い練習になっているような、
今月はこんな感じでやって行こうかと思っています。
BGM スクーターズ
そろそろ寝ます。明日は早時間だ。
お疲れ様でした。
