西東京30Kは 無事完走出来た。
最近は絶不調だったので、少しは上向いたかな？
ラン後 ナコラマさん との たこ焼き合戦 から さらに上向いてきたかな、
たこ焼き合戦 と言いつつ たこ焼き は1ミリも食べていません、それどころか ビールしか飲んでいません、、笑
次回の西東京30Kは たこ焼き を食べるのを目標にやって行こうかと思います！
アップダウンありの 昭和記念公園コース30K
記録を狙うには向いていないコースなのですが
ロードのフルマラソン前には かなり良い練習になるかな？と思います。
ハーフレースより 西東京30K を選んだ！
大会Tシャツで 唯一使える30KシリーズのロンT！
これは冬シーズン使って行こう！
で、その後は
隙間時間ジョグ 帰宅ランなど、
水曜日は みなとみらい 赤レンガで ミッテント失敗、
山下で クルーズ失敗、
西東京30Kから 中３日、 疲労が残ってるので、無理せず 撤退 ジョグに切り替える
本日木曜は 帰宅ラン途中駅まで
疲労感は無くなってきたかな、
最近の購入品
アールエル マルチグローブ
私 手が寒くて、極度の末端冷え症なのです。普段のグローブなら暖かければ何でも良いのですが、
フルマラソンレースだと 少しでも 軽くて暖かく使い回しが良い？のが理想です。
このグローブは指先出るし、
多分軽めだし、ジェル開けやすいし、シューレース結びやすいし、
ウォッチウインドあるし
購入！
さらに
アールエル メリノアームウォーマー
nagisaさん 買ってました。時間差でポチった アームウォーマー！
ファイントラック と迷ったのですが、こちらを購入！ (ファイントラックアームウォーマーも買ってしまいそうですが、)
このアームウォーマーは肘部分が素材変わっていて動かしやすくなっていたり、メリノウールで暖かそうだし、
凹凸感のあるデザイン？も良さげ！
ブラックを購入。
現時点では アームカバーは ザムスト で気に入っているのですが、
1月末の 勝田 寒すぎるコンディションの場合は こちら アールエル メリノアームウォーマー にするかもしれません！
グローブは まだ色々と 試して 当日の気温など含め 検討して行こうかと思っています。
次は 1/15 よこはま月例！
1 3 5 キロ 計9キロ Tペース！(353ペース位)
10キロ を415ペース か Eペース程度 のプランでいます。
さて、もう一本位 飲んでから寝るとしますかね、
BGM
これはヤバい、デモだからこその、ヤバい！
お疲れ様でした。
