水曜はooi練へ。ランがメインか？ランチ飲みがメインか？分からんのですが、行ってまいりました。
まずは集合前にリュックを見張りながらのアルファフライ試走。
10メートル位の所をぐるぐる1キロ。おお！アルファ！なんだか違和感なく、全く走りやすいじゃないか！テンポより軽いし、むしろ扱いやすい印象。
で、集合した今回のメンバー
nagisaさん ハイ君 のちぼうさん と今回も豪華メンバー。平日なのに集まってもらい、ありがとうございます。
この日のランメニューはバラバラです。
nagisaさんは土曜の東京30K前なので調整ジョグ。私も30K出るので距離はあまり走らず、短時間でチャチャっと走るプラン。
まずは全員でアップ。
薄々気づいていたが、とても走りづらい3キロコースをアップジョグ。走りづらいコースだが、すっかり定着してしまった。ラン話が止まらず楽しい。
さて、その後は二手に分かれて、nagisaさんは調整ジョグへ
ハイ君 のちぼうさん 私でペーラン。ペース405でハイ君10キロ のちぼうさん 私6キロでスタート！
GPSがうまく録れずにペースがやや不安定でしたが、アルファフライで割とラクに走れました。うん、良い感触だ。
のちぼうさん も良い練習になったとの事で嬉しかったです。走れる人との並走はやはり楽しい！
おかわりランのハイ君 nagisaさんと再び合流。ダウンジョグ。
やはりラン話が止まらず。楽しかった。
そして、メイン練習？のランチ飲みへ！
ハッピーアワー合戦！
合戦！
合戦！
合戦！
おつまみやら！
スイーツやら！
4時間、、楽しすぎでした、、
会計後店前で撮影
また意味分からんですが撮影
さらに意味分からんシューズ円陣
Nさんの方向に向かってアピール
Nさん気付いてくれた模様でした。
最後にストリート合戦で締め！
のちぼうさん nagisaさん ハイ君 ありがとうございました。またよろしくお願いします。
次回は10／28水曜 予定です。
あとアルファフライですが、何だが履きこなすの難しいみたいな前評判でしたが、あまりそんな感じはせず、むしろかなりラクに走れる印象です。反発もクッションも最高に感じたが、ロングを走ってみたらどうなんだろう？後半助けて貰えそうな気がするが、若干の不安も、笑 東京30Kでアルファ投入です！
東京30Kはレイトエントリーのため11時スタート。サブ4より遅い目標の方々とのランになる。スタート渋滞とかペース合う人とか色々と大丈夫だろうか、、まぁいいや寝ます。
BGM ミサイル
お疲れ様でした。
