西東京20K、

本日　西東京30Kに参加して来ました！

今回は膝の調子がイマイチなのと勝田フルまで2週間という事で20K！415のペース走か膝の調子を見てBUか。

この練習会には　ひらぶーさん　ナコラマさんがいるはず、陣地を作り　ひらぶーさんにメッセージを送ろうとするも目の前に　ひらぶーさん！

お互い、おぅ、、みたいな、笑　まるで集合場所が決まっていたかの様な登場！ひらぶーさんはキロ4で20キロ！その後ジョグかなぁ？というプランらしい。

その後ナコラマさんも合流してスタート地点へ！スタート地点では、ここまで25キロ走ってきた　katsuさん　とも合流！

余り緊張感が無いままスタート！

1〜10キロ

この区間は　katsuさん　と一緒に並走。話しながら、着いたり離れたりで、上げ過ぎない様に気を付けながら走る！

katsuさんは10キロ以降はまたジョグで帰路に着くらしい。並走ありがとうございます！

11〜15キロ

ここからは上げて行きます！ブルーのウエアのネクストレース勝田全国マラソンの方とペースが合い並走！

16〜20

ラスト5キロはさらに上げます！膝はまぁ大丈夫！呼吸はキツいがラスト上げます！で西東京20Kで終わらせました！

先月の　よこはま月例20キロより全然楽だったが、何故だろう、

来週日曜は　よこはま月例10キロ走り　再来週 は勝田全国マラソン！

前年はインフルでまともに走れなかったですが、今年は勝負したいと思います！

スイッチ入ってきましたよ！

ひらぶーさん　ナコラマさん　katsuさん ありがとうございました！

勝田、Cブロックスタート、、まぁ、、仕方ない、、

お疲れ様でした。