5月まとめ、

最近のランは

木曜 帰宅ランハーフ

エピックリアクトFK2 上大岡という所まで の帰宅ラン ユニクロにエアリズム を取りに行くため だけの半休 帰宅ラン、その後は金麦ホワイトでリカバリー、

金曜 帰宅ランハーフ

エピックリアクトFK2 杉田という駅でリタイア、すぐに金麦ホワイトでリカバリー、

5月のランまとめ、

水曜日はインターミッテント とジョグで27キロ〜18キロ程 その他は 帰宅ラン と 半休ラン トータル265キロ。 

帰宅ランも 信号ストップありのIペースやらTペースやらビルドアップやら 途中駅リタイアやら、メリハリつけて修行、

よこはま月例 も初参加で良い練習と刺激をいただく。はてブロの方々などにご挨拶だけは出来た。

6月も引き続き 水曜日インターミッテント 合間の帰宅ラン よこはま月例 などで修行して行きます。

次のレースは10月末の 水戸黄門漫遊マラソン！PBを達成出来るよう しっかりと準備していこうかと思います。

あ、ビールもキロ415あたりを目標にして 頑張ってみます、

お疲れ様でした。