水曜日の 水分補給、

最近のランは

金曜日 帰宅ラン〜信号インターバル

シューズ ライバルフライ 5キロ普通に走り6キロからは信号インターバル(赤信号では時計止めてレスト 青信号ならそのまま走る)残り2キロはトボトボ ダウンジョグ計12キロ程

土曜日 帰宅ランハーフ

シューズ エピックリアクトFK2 帰宅ランハーフは途中駅でリタイアするというテクニカルな帰宅ランの事です、

月曜日 帰宅ラン〜信号インターバル

シューズ ライバルフライ Tペース程度でいいや と思いつつ 後半Iペース程度に上げられました。自分比、

本日 水曜日 インターミッテント 

シューズ ライバルフライ アップダウンジョグ含め計17キロ程度。

そろそろ気温が高くなんだかキツめ、インターミッテントやロング走の時などは水分補給を考えなければ、、去年までは夏でもインターミッテントなら通しで 補給無しでやっていたのですが、今年はソフトフラスクかアクエリアスパウチを買い占める 笑 など検討が必要そうです。

サロモンソフトフラスクは アシックスやミズノのMPPにいれる場合150ml 250ml どちらが良いのだろう？150mlだと少ない気がするが250mlだと かさばるのだろうか？もしくはアクエリアスパウチの容器を使いまわし？

検証が必要です。

さてとお風呂に入り夕食を食べるとします。

お疲れ様でした。