今月もよこはま月例行ってきました。
先月スタートギリギリだったので、今回は余裕を持って到着。アライさんが電車に乗り遅れたため1人で会場入り。
nagisaさん まなパパ うっちーさん にご挨拶。
まだ元気なうちに撮影。
本日は5キロは無しで、1キロと3キロ×2 のみ。この暑さだとしょうがないですね、
nagisaさんと軽くアップ。今日もnagisaオーラは全開です！
その後 たくさん Nさん katsuさん めろすけさん にご挨拶。
まずはアップがてらの1K。どれくらいのペースが妥当なのか分からんのですが、体感まかせでテンポ良く行くとします。
1K
呼吸は3拍子で良かった。このピッチなら3拍子呼吸かな。(平均ピッチ191) しかし暑い、早くもバテる、笑
次は3K。さほど休めずに整列開始。katsuさんの次に並び、後ろには たくさん 。この気温だとどんなペースが妥当なのか？またもやよく分からず、とりあえずkatsuさんから遅れすぎない程度のペースか？とか考える。
会場のアナウンスで、今日はこの3Kでラストにするとの事。よし、なるべくリズム良く粘ってみる事にしよう。
やや前方で まなパパがスタートして行く！相変わらず速い！どんなペースなんだ？
で、私もkatsuさんの後にバーコードタッチしてスタート。
3K
うーん、これをどう見るか？3キロだと後半上げるも何も最初からずっとキツいんです。この気温だとこんなもんでしょうか？まだ行けたのか？(平均ピッチ200。)
折り返してから前方のkatsuさんが小さくなって行き、ラストもさほど上げられなかった。まだまだ修行が必要です。
レース後撮影
このクラスになると袖付きTシャツは私だけ、笑
その後は走り足りない人達で回廊にてダウンジョグ。
うっちーさん Nさんのペースにはついて行けず、まなパパ nagisaさんと共に10キロジョグ。
良い練習になりました。またお願いします。
その後 軽めにランチ アライさん たくさん とBR01を入れる。
解散前に撮影
家まで電車で23分なのですが、ちゃんとお土産を買ってからの帰宅。笑
8月よこはま月例。熱かったという事で。そろそろ仕事に戻ります。
BGM コークヘッド
コークヘッドのよくあるカバー曲。なんかジャケも可愛くて良いです。
お疲れ様でした。
