柴口このみ、

最近のラン

よこはま月例　から　中1日　

火曜日

海の公園　ジョグ

ポイント的なランは出来なかった、まだ　月例のダメージありか、、食のせいか、、お酒のせいか、、

本当は　少し速い動き入れようと　ボストン10で来たのですが、

ジョグ後　は八景島駅前でリカバリー！

珍しく　スーパードライなる本物ビールをいただく。シューズ　ボストン10ワイド

駅員　は　柴口このみ　

シーサイドライン　八景島駅

本日水曜

新横浜公園　クルーズインターバル

こんな

Tペース10分　レスト2分  ×  3セット

もう怪我とか怖いので　よくやっているファルトレクやインターミッテントは封印で　今日はTペース。

ラン後の自撮中　どこかの可愛いお子さんとご一緒になった　ガン見されてる、笑　気持ち悪いおじさん、不思議だよね？ごめんね

ノースフェイス　フリーランキャップ

グダー　サングラス

アフターショックス　イヤホン

セブンプレミアム不織布マスク

はてブロTシャツ

ファイントラック　ドライレイヤーウォーム

ザムスト　アームカバー

パタゴニア  エンドレスランショーツ

タビオ　五本指レーシングソックス

アシックス　メタスピードスカイ

アイテム　こんなでしたかね。

で、別大レースでの　ランパン　ノースフェイス　フライウェイトレーシングショーツ　か　パタゴニア  エンドレスランショーツ　か　迷う、

ノースフェイス　のマルチポケットは使い勝手が良く、今までは大体レースではこのランパンだった。

しかし　最近は　ショートタイツも走りやすく　パタゴニア ショーツはポケットもあるし、使いやすそうだったが、今日ミニフラスクが揺れて　走っている時落ちてしまった、

また来週　試して検討してみよう。

そして　1/26 水曜日　ooi練？というか、私のランに付き合ってくれる方　いましたら緩く募集します。

新横浜公園　第三レストハウス　9:45集合　

10キロ〜12キロ　ペーラン　キロ4  予定。　別メニューでの参加も歓迎です。

本練　中華〜イタリアン　予定。

メンバー　たくさん　ooi

もし　参加したい方いましたら、ご連絡ください。当日飛び入り参加でも良いです。よろしくお願いします。

ここからは　別大まで　Tペースより速いスピードは禁止。

来週のキロ4 ペーラン　以外は適当ジョグで良いかな。

流し　入れてもTペース程度まで！　速くならないように気をつけよう。

BGMではないですが　ラントリップ　チャンネル

大森さん、これは、深い、ビヨンド前のプロセスそのものが楽しかった。箱根前はプロセスが苦痛でしかなかった。

深いです。

さて、もう少しグリーンリカバリーしたいかと思います。

お疲れ様でした。