5/4 水曜日 祝日のため ryo練 開催。
私は普段 平日休みのため、土日の練習会など、皆さんと ご一緒する機会が少ないのですが、
水曜日 祝日ナイスです。ryo君 水曜にしてくれてありがとう。
という事で、この日は織田フィールドにてryo練。
初めての織田フィールド、2回目のトラック練、
普段の練習が 適当過ぎて、トラック練とかインターバルとか ここ最近が 初 だったりします。
なんとインターバル1000×5という定番メニューも 先週初めてやったくらい、 たくさん 先週は ありがとうございました。
で、当日
高確率で迷子になるであろう事を予測して、早めに原宿入り
Googleマップと ネットの画像付きアクセス説明文を見ながら行ったら 迷子にならずに行けた。
本日メンバー
ryo君 さんたろさん しまさん としさん トマスさん takawonさん ハイ君 ズンさん takumiさん なっちゃん ooi
それと何故か ここにいないが めろすけさん バリオスさん、、
まずはアップ
ガーミンをトラックモードに設定するも、やはりペースは良く分からず、、
柳島トラックでは普通にいつものペースで行けたような記憶でしたが、
本日のランメニューはインターバル1200×5 と 1500TT のメニュー。
インターバルは ryo君グループ330ペース にチャレンジしたかったのですが、インターバルは後半垂れてしまうと練習効果が薄くなるらしいので、
最後まで走り切れそうな次のグループ345ペース?で走ります。
ハイ君 にペースメイクをお任せして こんな
最後まで やや余裕をもって走り切れた。
これがトラックインターバルか!何か意識高い系の練習だ!とかなんとか楽しくなる!
20分程レストを挟み 1500TT
1500を走るのは初めてで、よく分からんので めろさん takawonさん に何とか着いて行けるとこまで着いて行く みたいなプランで行きます。
皆さん ryo君 のぶっこみ につられて後半はキツくなってしまっていた、笑
私も800くらいでかなりキツい、
何とか takawonさん が見える範囲内で粘りますが、完全にビルドダウン、、
こんな
はるやまさん リレマラの申告タイム、分かってはいましたが、全くもっての詐欺タイムでした、、申告タイム4分52秒、、
ハイ君に聞いて 何となく送ったタイムでしたが、、詐欺す、、笑
5分03秒、ちゃんとペースメイク出来るなら 5分切れる?かな? わからん、、まぁ、かなりキツかった。
けどトラック練 楽しいです!今後も行ける時はトラック練もやってみよう。意識高い系でやってみよう!
その後は 本練の青空合戦へ
ラン後の 青空合戦 天気も良く最高です。
主催の ryo君 お疲れ様です
さんたろさん 今回お初の takumiさん なっちゃん
としさん ハイ君
takawonさん バリオスさん
途中 買い出し行ったり
寝落ちしたり、
何故か 懸垂合戦になっていたり、
また寝落ちしたり、
第一陣が帰宅
合戦の残骸達
ryo君が復活したので、私も帰宅。
ここで、原宿駅に行こうとするも逆走、、さっきの買い出しのファミマ方面に勝手に歩いてしまっていた、、
その後 おそらく原宿駅から 帰宅したであろう、とは思うも、どの経路で帰宅したのかは 全くもって不明、、笑
しかし 帰宅後 洗濯して 干す所までは完璧にやっていた。いつも合戦後はこんな感じ。
素敵なゴールデンウィークの1日を過ごせました!ryo君ありがとう!
なんかもう深夜ですね。私はゴールデンウィーク関係なく明日も仕事です。
BGM
原宿〜ホコ天? ジュンスカ? 動画はライブハウス ラママか、この時代は中学生だったか、
寝ます。
お疲れ様でした。