水曜日の 体重、

本日はインターミッテント

シューズ ライバルフライ 暑い、レストの緩走区間を早めたので かなりキツい、11本目でガーミンのバグが出たのですが、いつものコースなので緩走 疾走し、12本コンプリート。

ダウンジョグ

アップジョグ含めトータル26キロ程度。

そう、そう、改めて 日曜日よこはま月例20キロに初参加した。

いつもは１人でしか走ってないのですが、ブログ界隈の方々もいて、スライドで声を掛け合ったり 全力さん に声を掛けてもらったり頑張れます。

nagisaさん も言っていましたが、5分後にスタートする10キロの速いランナーに抜かれたり、間近で速いランナーのフォームを見れたり、刺激をもらえます。

楽しい。

次回も よこはま月例参加したいかと思っています。

そして密かに、はてブロ駅伝の参加を考えています。仕事のシフト次第なのですが 検討してみるとします。

今日の体重

体脂肪

体内年齢

あくまで この体重計比です。

お疲れ様でした。