3月のラン、板橋 前後のラン、

2月は体調不良で　トボトボジョグ〜リタイア多めの　143キロ、

3月はこんな

3/1から切り替えて　板橋までは時間管理？を意識して切り替えた。

22:45位には寝て　5:45位に起きる。

まずは　ここから変えた。

朝ジョグ〜休憩時間ジョグか帰宅ラン。

板橋では　なんとか失速せずにネガティヴスプリットで完走出来た。

板橋後はしばらく休み。

板橋後はこんな

ランオフ日でも　朝5:45位には起きるようにしていた。時間管理は継続して行こうかと、

ポイント練は　ファルトレク×30  やら　閾値走　やら　たいしてやれて無いです、

そして次戦4/16は　かすみ　

もう10日後位か、

かすみ　合戦がメインではあるものの、レースでは　本気です！

気温は多分高くなるし、PBを狙うような感じは難しいのかもしれませんが、レースでは最善を尽くします！

かすみ、、ハーフからの長い下り後が鬼門、

いつの間にか脚が終わっている　あの感じ、

かすみ　今年はそうはいかんぞ！

とかなんとか、

かすみ　は私　初フルマラソンの大会。

戦歴

2018

2019

2022

今シーズンラスト？　しっかり走って行こうかと思っています。

目標はコースベスト！　

レース後の青空合戦も楽しみ！

陣地案内は　ズンさん？　去年と同じ場所ですかね？

BGM

19歳の頃か？　この頃の勢いを忘れてはいかんです！フルマラソン後半のマインドはこんな感じで良いのです！

お疲れ様でした。