シューズ購入、
最近のラン
木曜 帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2
土曜 朝ジョグ
シューズ エピックリアクトFK2
本日 日曜 帰宅ランBU
シューズ ペガサスターボ 半休のため まだ暑い中走れる。29度くらい。涼しくなるのは嬉しいが、まだ8月なので暑さの負荷？を かけつつの 帰宅ランBU。ダウンジョグ含めトータル12キロ程。
そして発注していたシューズが届いた。
ズームフライFK
何だか気付いたらポチっていた。カラーが気に入ったからかな？安く買えた。ポイントなど使って9千円くらい。
左右差は？
同じ！
レースシューズ候補です。
ガンスモークみたいなカラー
こちらもあるので 練習で履いて慣らしつつ 調子を上げて行きたいところです。
ペガサスターボも軽くてかなり良い感触なので、
ペガサスターボかズームフライFKのどちらかがレースシューズになりそう。Highさんのレースレポ次第で検討してみます。
今シーズンのレースは！
10/5 東京30K 練習会？
11/24 つくばマラソン
12/22 足立フレンドリーハーフ
しっかり準備して行きたいと思っています。
お疲れ様でした。
黒糖まんじゅう、
最近のランは
月曜 帰宅ラン遠回り
シューズ エピックリアクトFK2 半休で昼間の暑い中 遠回りの帰宅ラン 21キロ程
途中コンビニ休憩では 黒糖まんじゅう。
表面の薄皮がパッケージに張り付く というトラブルに見舞われ 薄皮は ほぼ食べれず、、そしてとても美味いが やはり喉が渇いてキツい、が、良いトレーニングになった。
火曜 朝ジョグ
シューズ エピックリアクトFK2 近所の公園周回コースを ひたすらEペース程度のジョグ。フォームなど意識して集中して走り切る。やや涼しくなってきたな、とか思うも滝汗、
本日水曜 Tペース5キロ閾値走
シューズ ペガサスターボ アップダウンジョグ含めトータル20キロ程。朝出遅れてしまい、なかなかの暑さになってしまった、3キロで辞めたくなるも なんとか走り切る。何だか必死系で余裕が無かった、
昼寝もしたし はなまる整骨院へ向かうとします。
あと、そうそう、最近嬉しかった事が！
船橋のFさんが ブログに私の事を少し書いて下さっていた！
http://blog.livedoor.jp/runnerf/archives/20170438.html
Fさんと言えば もはやカンボジア代表に選出されてもおかしくない程のランナー。これは嬉しかったです。Fさんありがとうございます。
秋シーズンに向けて上げて行きたいと思います。
お疲れ様でした。
よこはま月例 8月、
本日は よこはま月例へ
今日は気温が高く 10キロが3キロに変更 5キロが3キロに変更 1キロ以外は 3キロに変更、
とりあえず ラン友 アライ君とアップで1キロ
軽くアップジョグのつもりで走り出すも すでに滝汗、
そして3キロスタート前 まなパパさん とご挨拶 まなパパさん は今日も突っ込むらしい。もはや突っ込まないと記録は狙えないらしい。家も割と近所だった。またよろしくお願いします。
3キロ 1本目
シューズ ペガサスターボ 序盤渋滞にハマるも、先月のはてブロ駅伝より速く走れた。ラストpetaさんに引っ張ってもらう形で なんとか良い走りが出来た。petaさんありがとうございます。
休憩後
3キロ2本目
シューズ ペガサスターボ 2本目は無理せずキロ4ペースで。32度の暑さの中 そこまで呼吸も乱れる事なくゴール。したような、苦しかったような、
ここで早々に帰ろうとする 全力さん にご挨拶 夏休み期間150キロチャレンジ中のため 早々に切り上げて走って帰るのだろうか？達成まで あと60キロ程らしいが、、それとも諦めて帰ってしまったのだろうか、、ぜひ達成して欲しい。またよろしくお願いします。
その後は逗子にて
はら田 海鮮丼
葉山 一色海岸にて 女性の水着を眺めつつ
ハートランド からの昼寝、
夕方は 葉山にて
魚佐 アジフライ定食
そして帰宅後は
安定の ジントニ
日差しが強くバテたようなので そろそろ就寝するとします。
お疲れ様でした。
栗まんじゅう、
最近のランは いつもの帰宅ラン。金曜は半休で2時上がり。気温高め。
ゆっくりロング走か、いつもの帰宅ランBUか、
帰宅ランBUに決定。
序盤5キロくらいに コンビニ休憩。水と、
栗まんじゅう！
これは！美味すぎる！が！喉が半端なく乾く、
金曜 帰宅ランBU
シューズ ペガサスターボ 気温が高くキツい、喉が乾く が、何とか走りきる。
本日 土曜はランオフで 明日は よこはま月例。5キロ×2とかになるのかな？
そして金麦の絶対もらえるキャンペーンをコンプリート。
夏の終わりに 絶対もらえる夏皿が届くらしいです。
さてと、本日は早めに寝る事にします。
お疲れ様でした。
焼まんじゅう、
さて最近のラン
木曜 帰宅ランBU
シューズ ペガサスターボ
土曜 帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2
日曜 帰宅ランBU
シューズ ペガサスターボ
月曜 帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2
火曜 帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2
気温30度くらいなら多少慣れてきて スピードは難しいが走れるイメージ。あと 帰宅ランBUは 前半5キロ適当ペース 後半5キロを速く走る だけのランです。信号ストップでは 時計止めてます。
最近履き始めた ペガサスターボ 脚に優しいし、スピードも出るし、良い感触。
8月はペースは気にせず、とりあえず走り込んで見ようかと思っています。ポイント練習は閾値走が良いのかな？平均値 LTを上げるには閾値走か？閾値走が良いのかな？
本日はランオフで新盆のため群馬へ
釜飯を食べ
焼まんじゅうを食べ
帰路の新幹線にてグリーンラベルでリカバリー
お疲れ様でした。
ポケモン、
さて最近のラン
金曜 帰宅ランノーマル
シューズ エピックリアクトFK2
土曜 帰宅ランハーフ
シューズ ペガサスターボ
日曜 帰宅ランハーフ
シューズ ペガサスターボ
月曜 ランオフ 講習会後 ランドマークビューの飲み
火曜 朝 Eペースジョグ
シューズ エピックリアクトFK2
本日 水曜インターミッテントリタイア、
シューズ ペガサスターボ 4本目の後 自販機にて水分補給しつつ続ける ポケモンGOのイベントで どんどん人が増える、、気温も上がる、、8本目でリタイア、、
アップダウンジョグ含めトータル21キロ程
その後は いそべ (トイプードル) のトリミング
しげ (イタグレ) もいます
ジントニを おかわり してそろそろ寝るとします。
お疲れ様でした。
2019 はてブロ駅伝 その他、
はてブロ駅伝レース以外の事を
さて 表彰式 たいよう組 にて2位！
表彰された事なんて 初めてで、これは嬉しかった。
レース後は かなっちさん によるダウンヨガ。ヨガマスターによるレッスンは流石でした。初ヨガだったのですが、これは良いですね！しかし、私は身体が硬い、、近くにいた エビさん もさらに硬い、、笑
打ち上げ会場に移動
駅までのシャトルバス乗り場にて まっさん 小銭無く値切りも失敗のため、100円を奪われる、、笑
バスにてHighさんと話す。実は過去同じレースを走っていたり、秋のレースもご一緒なので楽しみ。30キロ以降の失速について意気投合する、、そして たか坊さん はやはり色々と凄い人らしい、楽しみだ！
打ち上げの中華屋さんにて
打ち上げでは あみこさん がタイツを履く話から女性ランナーの脚を 見るとか見ないとかの話題に。当然見るでしょ？と思いつつ話しを聞いていると、
ちみのすけさん は「僕らはタイム狙いなので そんなそんな、見ないですよ。」と。
隣のNさんも「うんうん当然ですよ」と相槌。
それは、嘘なのでは、、
nagisa論ではキロ430超えると見られなくなるらしい。キロ5以下のエリアだと回り込んでガン見されたりするらしい、、なるほど、、
その後 あみこさん はサポートタイツをやめて みなとみらいエリアを ししゃも脚披露ラン をしているらしい。
そして私のガーミンは220Jという割と古めのエントリーモデルなのですが、
これが ちみのすけさん の標的に、、
「あれ？それガチャガチャで買える時計？だよね？」
いや、一応ガーミン、、です、
「ところでフルのタイムは？」
315程度です、、
「やっぱりガチャガチャの時計だ！」
新しいガーミン買おうかなぁ、、
ちみのすけさん はランでも打ち上げでも流石の存在感で ずっと話し聞いて楽しませてもらいました。
そろそろ移動して他の皆さんと 話しに行こうかと思うも お開きの時間に、
petaさんの締めの挨拶は色々と響きました！
帰り際、フジヤマさん ひらぶーさん が同年代という話に。そして私の印象がブログと異なるらしい、という話。同年代市民ランナーのほぼ頂点の方々と挨拶 お話し出来てモチベーションをいただく。
もう少し飲みたくて 二次会も気になったのですが、体力的に帰宅です。
横浜方面の電車でおいやんさんにピッチやらストライドやらの話に。おそらく体型が近いので参考にしたいと思います。
あと WAKAさん さつかさんのフォーム、カッコよかったなぁ。
まだまだ書きたい事とか あったような気がするのですが今回は終わりにします。
お疲れ様でした！
