ウォータープルーフ、

最近のラン

月曜 遠回り帰宅ランロング

シューズ ペガサスターボ 気温33度のため 暑さの負荷を掛けられた。

火曜 空き時間ラン 閾値走3キロで リタイア、

シューズ ズームフライFK この日も32度 突っ込みすぎて 3キロでリタイア、その後は自販機まで行けるのか？と思うくらいフラフラ、なんとか自販機まで生きて たどり着けた、

本日 水曜 LSD30キロ 3時間走

シューズ ペガサスターボ アライ君と30キロLSDの日 今日も30度 みなとみらいを ぐるぐると良い練習になりました。アップジョグ含めてトータル33キロ程。

その後は寿司ビール

帰宅後は金麦ホワイト

買物のヘリーハンセン防水ケース？ランニング時の財布に良いかと思い購入！

今までは

普通のコレ、100円ローソンの、

良い買物が出来たし LSDで多少 鍛えられたし、何か美味しいもの食べて まんぞう になろうかと思います。

追加のジントニ

お疲れ様でした。