金曜日の 金麦、

本日半休という事で 遠回り帰宅ラン。

まずは10キロ。脚の調子を確認しながら適当にビルドアップ。シューズはエピックリアクトFK2。

休憩後。

ダウンジョグのつもりが、まぁまぁペース良く家まで10キロ程度。

計20キロ程の帰宅ラン。

帰宅後は！

金麦。キロ5程度です、

2杯目！

金麦ホワイト。キロ5程度です、

さてと、犬達の散歩に行くとします。

お疲れ様でした。