ベーコーン、

本日水曜 ランは

Tペース クルーズインターバル

シューズ ペガサスターボ 5分疾走 1分ジョグ ×5

その後レペ的な ×4

  

シューズ ペガサスターボ 

アップダウン ジョグでトータル20キロ程。

その後は整骨院へ。

シューズ クリフトン5 これは良い。普段履きだが 疲れる気がしない。多分、これは 疲れる気がしない。おそらく 疲れない、はず、

帰宅後は ベーコーン 紺のキツネ 金麦ホワイト キロ5です。

あと はてブロT が届きました。

ピンクが良い感じ。

さつかさん びあーさん お忙しい中 ありがとうございました。

さてと そろそろ 夕寝するとします。

お疲れ様でした。