2023-01-01から1年間の記事一覧
板橋シティマラソンお知らせ、 板橋シティマラソン？何故にシティ？なのかは分からないのですが、 りるさん からの告知です！ 板橋シティマラソン、 陣地やら 合戦(本練) のお知らせです。 合戦〜本練？ に参加してくださる方は 調整さん に記入 よろしくお…
まずは謎の体調不良が続いた2月はこんな まともなランは出来ず、ポイント練は かろうじてインターミッテント1回 のみ。 他は リタイア〜復調〜リタイア、の流れ 微熱が定期的に来る、 仕事してると普通になるのですが 走り出すと、身体に力が入らない、ふら…
最近は体調不良が続いていて、朝は微熱あったり、無かったり、走れたり、走れなかったり、 最近のランはこんな 本日は よこはま月例へ 会場では アライさん りるさん あけさん nagisaさん Nさん よこはま月例 こんな 1キロ TTばりの 努力感で走るも、こんな…
勝田後 こんな 低血糖なのか？貧血なのか？コロナ？インフル？メンタル病？ 本当に気合いとか 気持ちとか そう言う問題じゃなく、ペースを上げる事が出来ない、 10キロ走ったけど、30キロ走のような疲労感？いや、拒否反応？これ以上は無理といった感じ、 し…
レース編 ゴールマットを超える。 同時にゴールした えびさん 先着の さきこさん 後輩君 もいる さらに やり切った感 爽やかな ハイ君 サブスリー？3時間ジャスト？ の たくさん ズンさん も来た。 めろさん も。 えびさん は前回 つくば 後半故障で、大変な…
さて、今回も アライさん と 勝田入り 2019 2020年 勝田 を思い出す。 2019 はインフルで、大失速、3:40 のワースト2 記録、 2020 は 上手くハマり ネガティブスプリット PB の 2:53 今回の勝田は PB更新を目標にやってみるとします。 まずは ズンさん 陣地…
結果こんな サブ2:53 をイメージしてスタートしましたが、 タイム的には セカンドベスト！ 内容的には 悔しすぎ、 2023 勝田全国マラソンでした！ 合戦 終わり 帰路に着きたいかと思います！ お疲れ様でした。
装備はこんな インナーTシャツ ベーシックTシャツか ウォームロンTか？ アームカバー グローブなどとの組合せは現地の体感で最終的に決める。 さて ときわ35号 で勝田へ向かうとします。 行きますかー！ スタートやや遅めだから バナナ カステラ 入れておき…
本日は 勝田全国マラソン 当日のウェアリングの確認のため 新横浜公園へ 勝田 当日は ー4℃〜8℃ レース中は おそらく 2℃〜7℃ 位 かと思います。 本日 新横浜は 0℃〜4℃、 私 極度の 末端冷え症で、グローブなど、色々と確認しておきたいです。 ランメニューは…
さて、よこはま月例 後のラン 火曜 新横浜公園 ファルトレク×30 水曜 山下公園 ファルトレク×30 1分1分×30 なので1時間 ゲーム感覚で走ります。 ゲームとか言ったが、ペース次第では 結構キツめ、 1分疾走を340〜350ペース 1分ジョグを540〜600ペース位で 勝…
さて、新年初の よこはま月例 新横浜で アライさん と合流。会場へ、 はてブロ陣地には、誰もいない、、 まだ早過ぎるのかな？ 私のプランは 1キロ 3キロ 5キロ をTペース(353ペース) 10キロ 415〜Eペース しかし、、今月は、、どこかの工事？かな？ 10キロ…
西東京30Kは 無事完走出来た。 最近は絶不調だったので、少しは上向いたかな？ ラン後 ナコラマさん との たこ焼き合戦 から さらに上向いてきたかな、 たこ焼き合戦 と言いつつ たこ焼き は1ミリも食べていません、それどころか ビールしか飲んでいません、…
西東京30Kはこんな グロス ラップ ガーミン ラン後 ナコラマさん と持参したグリーンでリカバリー その後はたこ焼き合戦 ナコラマさん お土産ポイント！流石！ 昭和記念公園、キツめのコースでしたが 良いトレーニングになりました。 寝落ちせずに帰るのが今…
あけましておめでとうございます。 ニューイヤー駅伝 テレビ観戦後は初詣 犬達も しっかり参拝 で、ランは 年末 隙間時間ジョグのみ、新年 朝ジョグのみ、 ２日 朝ジョグはファルトレクで やや速い動きを入れるも 最近ろくに走れてねぇ、絶不調中、 箱根2区…
