2021-01-01から1年間の記事一覧
最近のランは、 腰痛のため走れてない、 このファルトレクの後 腰に違和感、というか、なかなかにヤバそうな痛みが、、走ってる時は何ともなかったが、何故？ 仕事のダメージとランのダメージが、重なった？その後は走れなくはないが、針で刺されたような痛…
最近のラン 休憩時間ジョグ、雨やらなんやらで走ってなかった。 火曜日 みなとみらい にてファルトレク アップ中 汽車道 にて 市民ランナーのほぼ頂点 うっちーさん に遭遇！ ダウンジョグのゆっくりペースでも速いランナーはすぐに見つけられますね！ うっ…
まず6月はこんな 中々にバランス良く走れていたかと思います。 シューズはクリフトン メインの マッハ4 やレベルv2 が かなり良い感じでダメージ少なく良い練習が積めてた印象 雨で走らない日が多くトータル距離はそんなでも無いですが、まぁ、いいかな、 1…
最近のラン 休憩時間ジョグ 上大岡まで帰宅ラン 水曜日は ファルトレク1分1分×30 Bダッシュ区間350付近 ジョグ530付近 で特に設定をカッチリ決めたりとかでは無く実施。 緩めの設定かと思いスタートするも、後半 割と死にそうになる、、笑 これはフルマラソ…
最近のラン 15日 火曜は インターミッテント シューズ マッハ4 リカバリーはいつもの！ で、最近また みやすのんきさん の 大転子ランニング と アルティメットフォアフットを読み返してます。 みやすさん の本は フォーム解説が かなり詳しく書かれていて、…
最近のラン 帰宅ランショート これは最も重要かつ 全くもって意味の無いトレーニングになります。むしろ電車帰宅の方が有意義、、 本日 水曜日 みなとみらい早朝ジョグ 寝起きは全くペース上がらない、 女神橋 アップダウンあるが 臨港パークと新港パークを…
最近のラン 帰宅ランハーフ これは途中駅リタイア、疲労を残さないための最善策、、単なるリタイアです、 本日半休 海公ラン Bダッシュごっこ？遊びラン？ ファルトレクとも言う。 速い動きとジョグ 普段のジョグよりは 良い練習になりますかね。 シューズ …
最近のラン 火曜日 インターミッテント×12 シューズ カーボンX SPE もの凄い反発とまでは行かないが 謎の最高カラーリングと 脚がまわりやすい？メタロッカーの恩恵？ 最後バテましたが、良い練習だったかな 水曜日 さすらいジョグ 鶴見川で nagisaさん と合…
5月はこんな あまり追い込んだポイント練などは してないですね、さすらいジョグが多めです。 あとは休憩時間ジョグ 帰宅ラン 朝ジョグ 緩ミッテント 閾値走失敗 などです。はい 2020年度全日本マラソンランキング なんと 33位 ランナーズを買ってしまうとい…
5月の ooi練 都築緑道ロングジョグ。 センター南駅 に着くとすでに たくさん がスタンバイ nagisaさん のちぼうさん も合流。 のちぼうさん は楽しみ過ぎて集合時間よりだいぶ前に到着していた模様。 最後に アライさん が合流。 荷物預けて nagisaさん のア…
最近のラン 昨日火曜日は さすらいロングジョグへ さすらい とは私的には 奥田民生さんの さすらい(名曲) のような 自由に 楽しく 好きなペースで どこまでも！ みたいなイメージだったのですが、、 実は さすらい とは あてもなくさまよう事 らしい、、笑 …
本日 よこはま月例へ、 20キロが秋まで無いとの事で、20キロを走ってきました。 アライさん は前日誕生日に飲み過ぎたらしく DNS、笑 会場では nagisaさん ハイ君 あけさん 肋骨折中のNさん まなパパ たくさん めろさん イナズマさん のちぼうさん ふらっと…
最近のラン 半休で潮干狩りのメッカ 海公ジョグ シューズ クリフトン その他 久しぶりに朝ジョグやら ウンチしたくなりリタイアやら 朝 みなとみらいジョグやら、なんやら。 昨日 朝ジョグ〜 夕方 職場前トラックラン(普通の一般道 歩道) こんな所 第一コー…
まず4月はこんな 怪我も無く まぁ、良い練習が出来ていた印象ですが、帰宅ランをしっかり走る事が今後の課題ですね。ランオフが多過ぎか、、 最近のラン 4日のゴールデンウィーク みなとみらい はカオス、笑 走れない、大規模マラソン大会スタート後の 蛇行…
先日のooi練 久しぶり ラン仲間とのラン。 メンバー アライさん nagisaさん たくさん まなパパ 今回は たくさん のコースナビで 都筑緑道 2周 30K LSD のプラン。 このコース程よくアップダウンあり、地面は アスファルト 石畳み？ 砂利？ 砂道？ などで 何…
最近のラン 帰宅ランショート リタイアという事ですね。ナイス判断でしたかね。うん、ナイス判断、 本日は公休日 午前にエアコン取り付け見積もり やら 電気メーター工事？の事前チェック？ やらで 休みにしてました。 その後は さすらいランへ 今回はラッシ…
本日水曜日 まずはプードル いそべ をトリミングに出す。 いそべ ビフォー 後ろには イタグレの しげ 洗濯物は気にしないで下さい、 そしてランへ 桜木町付近を、適当にジョグ〜横浜〜鶴見方面へ 鶴見で折返し 帰宅予定が、 桜木町でリタイア、 自宅まで あ…
最近のラン 帰宅ランハーフ、 半休ジョグ カモシカスポーツまで 少し遠回りして20K程。山下公園で 流し 入れようかと思うも クリフトンのシューレースが緩めな事に気付きやめた、 良いテンポのジョグで カモシカ到着 まずはグリーン リカバリー キャップやら…
最近のラン 全然走れてませんでした、 木曜は半休が取れたので 海の公園という所でのラン インターミッテント×12 6セット目以降かなり疲労してしまった。もう少し緩くやった方が 効果がありそうな気がしてしまいます。 今回は速く走り過ぎて、何か違う気がし…
最近のラン 休憩時間 職場前トラック(普通の道)でのジョグ 火曜 みなとみらい 緩インターミッテント×12 シューズ カーボンX SPE このシューズ良き！謎なカラーリングもカッコいい！ミッドソールのカラーは豆腐カラーと言うらしい。 メタロッカーのカクンは癖…
最近のラン 全然走って無い、 で、本日は 湘南方面さすらいロングジョグ 私の自宅の前の道路 鎌倉街道って道があります。 走ってみると、当たり前ですが、鎌倉に着きます。うん、 で、由比ヶ浜 のちぼう風？まっさん風？写真 鎌倉高校前 鎌倉高校、、陵南、…
本日は 箱根駅伝 2区 9区 辺りのロングラン 保土ヶ谷位 から国道1号 箱根駅伝2区 区間に入り いざ 権太坂 権太坂 ごく普通の坂でしたが、ラップ1秒を削る箱根エリートランナーからしたら権太坂付近？後の下り？は大事な仕掛け所なのかな？ で、戸塚中継所は…
2月はこんな アキレス腱はほぼ完治したような、気でいます。 最近のラン 本日 さすらいラン 鶴見川河口付近から上流へ、なんとなく上るラン。 シーバスフィッシング以外で鶴見川って縁が無かったのですが、橋脚の明暗部にシーバスは着いてます。基本です。 …
1月はこんな アキレス腱炎？が長引き、スピード上げれず、サボり気味。 2月はもう少し頑張ってるのでしょうか？自分比ではそれなりに走ってる？かな？ 最近の購入品 フューエルセル プリズム これは一言で言うのならば、とにかくちょうど良い！フィッティン…
