2022-01-01から1年間の記事一覧
本日は みなとみらい をゴールに さすらいジョグ30キロ 走ってきました！ さて、最近のランから 朝ジョグ 隙間時間ジョグ ラーメンラン 直系は やはり良き！ キリンでもアサヒでも どちらでも良いのですが 何となくキリン 硬め 海苔増し 麺完食後 お酢を入れ…
25日 水曜 はooi練！ 金沢区 海の公園ラン メンバー nagisaさん マフさん ナコラマさん アライさん junjiさん あみこさん ズンさん ooi さて当日 海の公園柴口駅で待っていると 久しぶりのアライさん 最近のooi練 メンバーが ガチすぎて 怖くて来れなかった …
さて、めろさん ミキさん とアップを開始した所でしたね、 もう国立 着いた時から ビール販売を見て ラン後 ここのビールを買うのは決めてしまっていたので、購入！ やはり聖地国立競技場ビールは特効薬か？まぁ胃のキリキリは和らいできた。触るとなんか痛…
さて、2022 5/15 いよいよ国立競技場リレマラの日。 はるやまさん 私など お誘い いただきありがとうございます！とか思いながら国立競技場へ。 今回のリレマラ はるやま総監督のチームは5人1チーム×7チーム 1 ファイアーレッド 2 スノーホワイト 3 スカイブ…
ryo練後のラン ジョグ〜流し など1回位は やったかな？確か 月曜は新横浜公園 ファルトレク1分1分×30 ラン アベレージ 332ペース 回復 アベレージ 520ペース その後の桜木町ではシンウルトラマン 本日水曜は 柴口このみラン レッドブルでアップ！駅務員さん…
5/4 水曜日 祝日のため ryo練 開催。 私は普段 平日休みのため、土日の練習会など、皆さんと ご一緒する機会が少ないのですが、 水曜日 祝日ナイスです。ryo君 水曜にしてくれてありがとう。 という事で、この日は織田フィールドにてryo練。 初めての織田フ…
本日 月末水曜 という事でooi練？の予定でしたが、告知が出遅れて、 ソロ練かな？とか思ってましたが、 たくさん からご連絡いただき なんとかooi練開催です！ 今回はスピ練をやりたいという事で、私は初のインターバル1000 をやる事に！ 今までは 初心者の…
ゴール後しばらく座り込んでしまったが、 謎の参加賞 など もらい進む。 えびさん が迎えてくれる。 えびさん 流石のナイスランでした！ とくとくさん ヨウさん もいる。 その場に座り込むと、また動けなくなった。色々と攣りそうだ。 みんな、やはりキツか…
2022かすみがうらマラソン レース当日 ときわ33号 にて土浦へ やはりフルマラソン前は指定席で座って行きたいですよね。 ときわ33号 移動中 すでにtakawonさん(密売人) が到着していて陣地をキープしてくれていた。 陣地に着くと 応援のズンさん や ヨウさん…
28キロで謎の失速、その後442ペースを見てしまい、、 これは終わったか、、とか思うも、 なんとか立て直して2:58分台で まとめた感じです。キツすぎました。 2年ぶりのロードの公認フル最高でした。 合戦スタートさせます！
かすみレースでは こんな 現場での体感気温次第で、ノースリ出すか？ 補給はこんな いつものに コムレケアゼリー トップスピードをプラス ゼッケン裏には お守りの密輸したカフェインを１つ 忍ばせておこう。 レースプランはPB更新 2時間53分を目安にスター…
まず最近のラン 疲労であまり走れてない、、むしろ走ったら逆効果？ とか思う日もあり、適当ジョグとリタイアジョグなど、 流れを変えるべく シューズ購入 オン クラウドモンスター 26センチ 右 左 どの用途で使うシューズか よく分からん状態での購入ですが…
最近のランから 4月1日 金曜日 新横公園 クルーズインターバル10分2分×2 長めのウォークレストを入れて 追加LT走10分 レスト挟みつつ トータル30分は刺激が入っている事とします。 ゲーム感もあり 程よく追い込めてるかと思うので これは続けて行こう。 しば…
最近のラン 風邪後のリハビリランなど あれは 本当に風邪だったのだろうか？なんだったんだろう、 水曜日はクルーズインターバル10分×2 その後ウォークレストを入れて 追加LT走 10分 ダウンジョグしてこの日は終了。 最近の購入品 キャップ×2 マイルストーン…
先週から風邪で 騙し騙し 休んだり 走ったり してました。 前日まで なんとか回復に努めましたが、 前日朝の状態で、イメージしてみる。 30キロ以上 レースペースは保て無いと判断。 別大が規模縮小で、今回の ランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川 が…
最近のラン 仕事で お疲れ気味で、そんな時は身体と対話して、緩めたりするのも必要な気もするし、甘えてるような気もするし、まぁ、どっちでも良いのですが そうこうしていると ガーミンのVO2MAXは下がって行くが、まぁいいや、いつもこんな感じだしね。 疲…
ooi練 以降のラン 隙間時間ジョグ 帰宅ラン など、 火曜は 新横浜公園クルーズインターバル 10分2分×3 のはずが、 脚の調子が良いが ために オーバーペース、、 10分2分×2になってしまった、 心肺もキツかったが、フォームもバラついてる感じだったので、ガ…
さて。OMOIDEシリーズ またやってみます。 今回は 2018 4月 かすみがうらマラソン(初フルマラソン) かすみがうら 前は ハーフを2本 (2018神奈川マラソン 2018三浦国際マラソン) 走っていて タイムは どちらも 1時間38分 当時の練習は 平日5キロ速めジョグ 休…
本日は 新横浜公園にて ooi練？ 私のランに ご一緒会？ に行ってまいりました。 水曜 祝日なので たくさん集まってくれた。 メンバー ズンさん めろさん ナコラマさん たくさん ハイ君 りるさん ooi ランメニューは 閾値走 【355ペース組】 ハイ君 めろさん …
最近のランは 隙間時間ジョグのみ、 ここ2日はランオフにしてました、 本日は よこはま月例 事前の雨予報も ハイ君 参加により、曇りの 良いコンディションに！ ハイ君 ありがとう！ 今回は 雨止んだ後に 到着して 20キロ 1本勝負！ 今回のランプランは先月…
まずは 最近のラン 帰宅ラン 隙間時間ジョグ 2/15 火曜 新横浜公園 クルーズインターバル この日は 久しぶり？ カナさん と入れ違い？で会った。お話後のランは クルーズインターバル 10分2分×3 こんな シューズ アルファ これは、やはり、暴れ馬、かなり良…
まずBGMから 横浜市 南区 から参りましたooiです。 さて OMOIDE IN MY HEAD という事で 謎の振り返り をしてみたいと思います。 先日 根岸湾を走ってきました。このコース 私的 神奈川で1番 釣れ無い、釣り施設、、あくまで 私的にはです。 〜 2018 2月4日 …
ハイ練前は 隙間時間適当ジョグ そして 2/6 日曜 【ハイ練】 しかし ハイ君が来れなくなり、タイトルが 【ハイ君いないけどハイ練】に変更。 さて当日 有楽町から nagisaさん とラフィネ入り まずは レッドブル乾杯からスタート 今回初参加？ 大御所の さん…
まずは最近のラン 帰宅ランハーフ 隙間時間ジョグ 帰宅ラン上大岡まで など、 別大が 規模縮小で弾かれて 走れなくなってしまい、中々にモチベーション維持が難しいのですが、走らないと気持ち悪い気もするので、最近はこんなです。 火曜日 新横浜公園 クル…
最近のランは 隙間時間ジョグ 帰宅ラン 帰宅ラン ここで、別大 規模縮小決定、、カテ2以降は弾かれた、予想してましたが、、 このあたりで、一時やる気起きず ポッカリと放心状態？ 何か気持ちが入らない、もう今シーズンはいいかな？もうベストを狙うのは無…
最近のラン よこはま月例 から 中1日 火曜日 海の公園 ジョグ ポイント的なランは出来なかった、まだ 月例のダメージありか、、食のせいか、、お酒のせいか、、 本当は 少し速い動き入れようと ボストン10で来たのですが、 ジョグ後 は八景島駅前でリカバリ…
まずは 最近のラン 帰宅ラン×2 そして本日は よこはま月例へ 会場に到着するも、知り合いは誰もいない、 とりあえず レッドブル と カフェインドーピング ハイ君 が現れ 新横浜公園で peta練 に挨拶に行くとの事で、 アップついでにご挨拶 別件で？ うっちー…
まずは 最近の購入品 サウンドピーツのイヤホンの新機種？ 前モデルの左耳が壊れたのでリピート。 低音が無駄すぎる程 聴こえて中々に良い。ボタンが押しにくくなった以外は安価で最高！ランの時はアフターショックスです。 パタゴニア キャプリーンクールT…
年始のラン、 1日 もちろんランオフ、 2日 仕方なく朝ジョグ、 あまり意味無いジョグ、 3日 ランオフ 4日 みなとみらい ファルトレク1分1分×10 速い動き入れられて、良い練習になった。 5日 水曜日 新横浜公園にて nagisaさん とご一緒ラン 前日にポイント練…
