キロ4グループでチャレンジ。 もちろん分かってはいたのですが、先週のアラプラス30K の疲労が残っていた。 結果 キロ4で13キロまで、10キロ付近から謎の失速、、そこからは突然 走れなくなってしまった、、 ご一緒だった皆さん ありがとうございました！ お…
アラプラス30K キロ401グループ。 実力以上のグループでの30キロ チャレンジ キクさん ヨウさん 後輩君 と同じグループ 結果25キロ過ぎでストップ チャレマラの時と同じく、ラスト 後輩君 について行けず、 心拍など どうだったのでしょうか？ 限界では無い…
こんな キロ401グループで25キロまで行けた？ 25キロまでしか行けなかった？ どちらにしろチャレンジ出来たし、プラスには なったと思う。 残り5キロは ジョグ ラスト ひらぶーさん と30Kまで、しっかり走りました。 色々な課題もありましたが、良い練習にな…
ランニングを始めてからのレース結果まとめ ネットタイム 2018 2月 神奈川マラソン ハーフ(初) (PB) 1:38 3月 三浦国際マラソン ハーフ 1:38 4月 かすみがうらマラソン フル(初) 3:44 10月 水戸黄門漫遊マラソン フル 3:25 11月 つくばマラソン フル 3:19 20…
こんな クルーズインターバル系×5 街ランロング30キロ×3 びあーnagisa練 ビルドアップ30キロ あとは 隙間時間ジョグ アフタージョグ 緩ファルトレク 緩ミッテント など クルーズインターバルは 5分×4 や 1700×4 など 1000より やや長めの距離を走るように レ…
先日 katsu練 に行ってまいりました。 当初30キロジョグのプランでしたが、20キロジョグに変わり、 より 伊豆高原ビール を重要視した ランイベントになりました。 熱海からは 黒船電車？に乗れた。 宇佐美駅からのスタート。 伊豆の海岸では katsuさん 波に…
そして、二次会 伝串へ 今回は あの 背もたれなしの椅子 には負けない！やってやる！ 早速合戦再スタート ズンさん 前のめり ナコラマさん サングラスチェンジ イケてる！ 本日優勝は 主賓の びあーさん 流石 そして、私は、負け、寝落ち、、 りるさん はこ…
ラン後は青空会を開催してまいりました。 さて、少しランの方に戻りますが、私 最後尾から皆さんのフォームなどを見ていました。 ペーサーの うっちーさん よしランさん のフォームは流石！ ブレが全く無くて動きが綺麗でスムーズ！ 私は なんか猫背で やは…
さて 先日 新横浜公園にて nagisa びあー練 に参加してきました。 20名以上の参加！ nagisaさん びあーさん 集客力 凄いす、、 グループ分けのため 皆さんに挨拶とペース確認すると ほぼ皆さん430ペースで30キロをしっかり走り切りたいとの事。 おいやんさん…
8月31 夏の最後日は katsu練 座間へ 座間駅〜ギオンスタジアム〜スピ練〜クロカン〜北海道〜沖縄〜緑道〜座間駅〜入谷市民プール〜まさのすけ合戦(ビーラーの聖地？) というプラン katsuさん 企画ありがとうございます。 まず最近のラン 帰宅ラン インターミ…
8月 よこはま月例、 6ヶ月ぶりの よこはま月例 行ってきました。 最近のラン 朝ジョグ 隙間時間ジョグ ポイント練 ロングジョグリタイア 街ランロング インターミッテント(ペース適当) ファルトレク(ペース適当) など やってた感じですかね。 さて、半年ぶり…
本日は よこはま月例コース辺りを アルトラ トーリン5 で 適当ジョグ。 トーリン5 は中厚底ながらミッドソールはふわふわで履きやすい。 バランスクッション(ゼロドロップ)やフットシェイプ(前足部が広い)の効果で フォーム姿勢を正してくれるような そんな…
本練の舞台は新横浜 珍彩樓 ラン後の夏ビールは最高だった！ まずは最近のランから 朝ジョグと隙間時間ジョグがメイン、 さて、水曜は 新横浜 ooi練へ メンバー katsuさん マフさん りるさん nagisaさん ハイ君 アライさん あみこさん ヨーダさん ooi 平日な…
本日は 適当街ランロング 走ってきました。 まず最近のランから 隙間時間ジョグやら朝ジョグやら帰宅ランノーマルを真面目に走ったりとか 火曜日は 新横浜公園 シュガーレスブルで気合いを入れる クルーズインターバル10分×3 の予定が 2本目途中でリタイア、…
本日は小雨の中 日産スタジアム回廊に行ってきました。 謎の疲労感があり 適当 ファルトレクラン になってしまった、ランオフでも良かった日なのかな、 まずは最近のランから 朝ジョグやら休憩時間ジョグやら楽しくやってます。 購入品 アルトラ トーリン5 2…
火曜は新横浜公園 インターバル5分×4 レスト150秒 やって来ました。 まず 最近のランから 朝ジョグをやってみてます。朝ジョグすると1日良い感じに過ごせますね。仕事も調子良いような、 火曜は新横浜公園インターバル 距離では無く、時間でやります。 5分×4…
本日は みなとみらい をゴールに さすらいジョグ30キロ 走ってきました！ さて、最近のランから 朝ジョグ 隙間時間ジョグ ラーメンラン 直系は やはり良き！ キリンでもアサヒでも どちらでも良いのですが 何となくキリン 硬め 海苔増し 麺完食後 お酢を入れ…
25日 水曜 はooi練！ 金沢区 海の公園ラン メンバー nagisaさん マフさん ナコラマさん アライさん junjiさん あみこさん ズンさん ooi さて当日 海の公園柴口駅で待っていると 久しぶりのアライさん 最近のooi練 メンバーが ガチすぎて 怖くて来れなかった …
さて、めろさん ミキさん とアップを開始した所でしたね、 もう国立 着いた時から ビール販売を見て ラン後 ここのビールを買うのは決めてしまっていたので、購入！ やはり聖地国立競技場ビールは特効薬か？まぁ胃のキリキリは和らいできた。触るとなんか痛…
さて、2022 5/15 いよいよ国立競技場リレマラの日。 はるやまさん 私など お誘い いただきありがとうございます！とか思いながら国立競技場へ。 今回のリレマラ はるやま総監督のチームは5人1チーム×7チーム 1 ファイアーレッド 2 スノーホワイト 3 スカイブ…
ryo練後のラン ジョグ〜流し など1回位は やったかな？確か 月曜は新横浜公園 ファルトレク1分1分×30 ラン アベレージ 332ペース 回復 アベレージ 520ペース その後の桜木町ではシンウルトラマン 本日水曜は 柴口このみラン レッドブルでアップ！駅務員さん…
5/4 水曜日 祝日のため ryo練 開催。 私は普段 平日休みのため、土日の練習会など、皆さんと ご一緒する機会が少ないのですが、 水曜日 祝日ナイスです。ryo君 水曜にしてくれてありがとう。 という事で、この日は織田フィールドにてryo練。 初めての織田フ…
本日 月末水曜 という事でooi練？の予定でしたが、告知が出遅れて、 ソロ練かな？とか思ってましたが、 たくさん からご連絡いただき なんとかooi練開催です！ 今回はスピ練をやりたいという事で、私は初のインターバル1000 をやる事に！ 今までは 初心者の…
ゴール後しばらく座り込んでしまったが、 謎の参加賞 など もらい進む。 えびさん が迎えてくれる。 えびさん 流石のナイスランでした！ とくとくさん ヨウさん もいる。 その場に座り込むと、また動けなくなった。色々と攣りそうだ。 みんな、やはりキツか…
2022かすみがうらマラソン レース当日 ときわ33号 にて土浦へ やはりフルマラソン前は指定席で座って行きたいですよね。 ときわ33号 移動中 すでにtakawonさん(密売人) が到着していて陣地をキープしてくれていた。 陣地に着くと 応援のズンさん や ヨウさん…
28キロで謎の失速、その後442ペースを見てしまい、、 これは終わったか、、とか思うも、 なんとか立て直して2:58分台で まとめた感じです。キツすぎました。 2年ぶりのロードの公認フル最高でした。 合戦スタートさせます！
かすみレースでは こんな 現場での体感気温次第で、ノースリ出すか？ 補給はこんな いつものに コムレケアゼリー トップスピードをプラス ゼッケン裏には お守りの密輸したカフェインを１つ 忍ばせておこう。 レースプランはPB更新 2時間53分を目安にスター…
まず最近のラン 疲労であまり走れてない、、むしろ走ったら逆効果？ とか思う日もあり、適当ジョグとリタイアジョグなど、 流れを変えるべく シューズ購入 オン クラウドモンスター 26センチ 右 左 どの用途で使うシューズか よく分からん状態での購入ですが…
最近のランから 4月1日 金曜日 新横公園 クルーズインターバル10分2分×2 長めのウォークレストを入れて 追加LT走10分 レスト挟みつつ トータル30分は刺激が入っている事とします。 ゲーム感もあり 程よく追い込めてるかと思うので これは続けて行こう。 しば…
最近のラン 風邪後のリハビリランなど あれは 本当に風邪だったのだろうか？なんだったんだろう、 水曜日はクルーズインターバル10分×2 その後ウォークレストを入れて 追加LT走 10分 ダウンジョグしてこの日は終了。 最近の購入品 キャップ×2 マイルストーン…
