最近のラン ミッテントハーフという名の1分流し4分ジョグが定着してきた。普通のジョグよりゲーム感覚で楽しみながら走れます。負荷は弱いが継続しやすい。何に効いているかは全く持って分かりません。笑 1K 1Kで遊んでみます。Mペースとジョグの交互で。こ…

ブロガーバトンが 雪だるまさん から回って来たのでその事について書いて行こうと思います。 アイコンの画像の入れ方が分からず、水曜日の猫の画像が私のアイコンです。上見れば分かりますよね？笑 私はブログをやっている認識より記録を取っている？備忘録…

最近のラン 5K程のショートジョグはラスト流し入れて終わる。 最近の日中は暑い、インターミッテントもハーフでリタイア、Rペースはダメ、 キロ6のLSDもラストは息絶え絶え、もう必死系、この日は気温33°程ありランナーも午前中はポツポツいたが、昼過ぎには…

7月 距離はもう少し踏みたいところ、内容は自分的にはまぁまぁ良かったかと、フォームやらなんやら色々妄想しながら走れたし、速い動きも入れながら走れた。 追い込み過ぎない感じで程よく追い込む。そんな感じが継続しやすいかなと思い、8月もそんな感じで…

みなとみらい月例、ooi練、やってきました。 メンバーはアライさん nagisaさん。 nagisaさんは全日本マラソンランキング6位という超絶ランナーなのです。ご参加ありがとうございます。 今回メニューは20Kジョグ。nagisaさんは調整のため20K位でアライさんも…

最近のラン 1分1分×15はショートインターバル？ファルトレク？みたいなトレーニングになるのでしょうか？Tペース〜Mペース350〜405程度を1分とキロ6程度のジョグ1分の繰り返し。設定はガチガチに決めずに気分で目安程度にしておくと こなしやすいメニューか…

最近のラン 帰宅ランに流しを入れながら走る。富岡から始めれば疾走区間信号ストップはない。ジョグのペースは気分で。リズム落とさずキビキビと。この回復期が実は重要だったような気がする。 職場前の周回コース。荷物無しなので身軽。疾走区間90度コーナ…

本日は よこはま月例へ。無事再開されました。ありがとうございます。 本日ロングは無く、5キロをメインで。シューズは久しぶりのヴェイパーネクスト！ソックスはタビオレーシングランプロ。プロでも何でも無いけど、とりあえずソックスだけはプロ。 アライ…

最近のラン 帰宅ランにゲーム性をプラス、ジョグに流しを織り混ぜるイメージか。本日水曜はロングジョグ。 シューズは全てクリフトン6。最近これしか履いてないです。普段履きではフカフカクッションで疲れにくく最高だが、ランの時はこのフカフカを感じ過ぎ…

最近のラン シューズはずっとクリフトン6！スピードは出し難いシューズらしいのですが、クッションが最高で、ジョグでも、スピード系でも 途中リタイアでも 普段履きでも 何でも こればっかりです！ シューレースは緩めで締め直さずスリッポンのような履き方…

最近のラン 強風の中走る、いつもの事だが 恐怖 と変換される、 こんな強風の時、なんとなく考えながら走っていたのですが、強風の時傘ってすぐ壊れますよね？今日も皆さん傘壊れてた。 傘を開いてカチッと止めてさすと壊れる、 傘を8割程度開いてカチッと止…

最近のラン、 右膝の痛みは緩和されて来ましたが、負荷をかけ過ぎずサボり過ぎずで、しばらくやってみます。 全日本マラソンランキング 143位！ 正直もう少し上かと思ってましたが、そんなに甘くないですね、100位に入りランナーズに掲載されるのをモチベー…

最近のラン まぁジョグだが、なんか痛いような、 激痛じゃ無いし走れなく無いけど、地味に痛い、なんか痛い、 ふざけんな、クリフトン6のマシュマロクッションシューズで走ってるんだぞ、ふざけんな、と思いつつも、 まぁ、そのうち治るから良いのです！うん…

膝内側の痛みって、ヤバいやつですかね？ シゲさんの勝田前の症状ですかね？ 最近のラン 5月のラン まぁ、しばらく大会無いし、ゆるりと走れるなら走り 痛みあるならランオフで、ゆるりと行きますか、 そろそろ行けそうなので、まぁ良かった。 疲れてるのに…

最近のラン シューズ クリフトン6 と水曜はリンコン。何故かリンコンのソールが硬く感じてしまうのですが、冷静に考えるとクリフトンがふかふか なだけですね。その分リンコンは足運びが軽い。 ろくな練習？ラン？は出来ていないのですが、まぁそれでも楽し…

最近のラン クリフトン6 右足二箇所に豆が出来た、、横幅が合ってないのか、、ワイドサイズにするべきだったか？ まぁそれでも、最近はクリフトンジョグが楽しい。 ペースなど気にしないジョグ。足運びがスムーズ。クッションふかふか。シューレース緩め。心…

最近のラン 帰宅ランハーフ お墓参りジョグ ジョグ雨リタイア シューズ クリフトン6 そう、ランのモチベーションを上げるべくクリフトン6購入！ 同じくホカのリンコンがオールマイティーに使えて完璧なのですが、ソール寿命が短かそうなので、ジョグ用にクリ…

最近のラン マスクかバフはしてますが、マスクの方が走りやすいかな、 どのみちジョグだと呼吸そんな乱れないし、私の呼吸、一般の方の歩きとかウォーキングの呼吸とそう変わらない気がしますよ、スロージョグとかだと多分、、避けられてる気がしますが、、 …

最近のラン 帰宅ランハーフ 帰宅ランハーフ 内容がしょぼい、しょぼすぎる、、シューズ リンコン そろそろメーカー推奨寿命の500キロか、、 そして先日楽しみにしていた はるやまスイーツオンライン はるやまさん さんたろさん トシさん WAKAさん あけさん …

最近のラン、 ランオフです、、 が、明日以降のラン用に、昔使っていたパズデザイン(シーバス釣り用) のバフみたいのを家中探すも行方不明、捨ててはいないはずだが行方不明、もう何がどうあっても行方不明、 仕方なくネットで新しいの探すもBUFFは中々に品…

最近のラン ジョグ 帰宅ランハーフ まぁ、もちろん マスクラン マスクと さらにバフみたいのすれば文句言われないような気がしてます、 が、まぁ、いいや、ここら辺の上級者の方の 鼻呼吸なら問題ないですよ、皆さん、10米も飛んで無い、10米も飛んで無い、…

最近のラン ジョグ ジョグ ジョグ 16日は うっちーさんに遭遇！ダウンジョグありがとうございました！また落ち着いたらご一緒しましょう！ 最近は全てマスクラン 最近のBGMはスロージョグに合う？こちら。 milk君頑張れ！ラストまで見て欲しい！二拍子？で …

最近のラン ジョグ シューズ リンコン調子良し！ 通勤ラン マスクは毎回着用。 ランチ？ プリンにハマる ランチ？ ぜんざい も良い！ もはやランチでも何でもない、、 ホカ オネオネ リンコン 走行距離350キロ超えた。リンコンの寿命？は分からないがちょう…

最近のラン ジョグ ジョグ ジョグ シューズ リンコン 走行距離350超えた。今度レビューしてみよう。 先日 初のフリップベルトラン soundpeatsイヤホン 装着感○ 音楽有りなので楽しいが、フォームやら呼吸やら集中出来ず、、呼吸はいつも右着地時の四拍子呼吸…

最近のラン こそこそと 気まずい感じで走る！歩道で人に避けられるような、マスクランも検討中、火曜は あてもなく20キロ程さまよう、Eペース程度のジョグ、ラストは上げて終了。 昼ご飯 グリーンラベルとチョコシューの相性が○ 水曜 朝から臨時ミーティング…

さて最近のラン 帰宅ランハーフ 前半の難所のアップダウンをしっかり走り途中リタイアしつつ缶ビールを飲んでから電車で帰るトレーニングになります。 5番ラン 会社用語でお昼休憩の事を5番と言います。ご飯の時間だから5番と言います多分。5番の時に走るト…

先日 みなとみらい月例練へ！ nagisaさん あみこさん と横浜駅スタート！ 大岡川の桜はチラホラと、まだ満開ではなかったかな？ 大阪 勝田 名古屋 今シーズンレースの話やら 最近のシューズなどの話！ シーズン初戦は水戸で決まりですかね！ nagisaさんのリ…

胃腸炎回復後〜最近のラン シューズ リンコン 17日火曜 インターミッテントGPSがおかしく、ストップ、、トレッドミルモードのワークアウトで計測してしまっていたらしい、、 多少の負荷はかけたく 閾値走に切り替えるも 病上がりを言い訳に、またもや途中ス…

金曜朝から胃がキリキリと痛い、仕事中も何か痛い、キリキリ痛い、ご飯関係ゼロ、OS-1のみ、 本日朝 発熱、仕事も半休、 残念ですが、明日の新横おいやんマラソンはDNSとさせてもらいます。突然のキャンセルですみません、 物凄く楽しみにしていたのですが仕…

最近のラン 日曜 帰宅ランハーフ シューズ リンコン リンコン良いよ！軽いよ！脚回るよ！ペース上がるよ！途中リタイアだよ！缶ビールだよ！ハーフだよ！鍛えられたよ！ 火曜 ペース走 シューズ ヴェイパーネクスト これはヤバい！ヴェイパーヤバい！楽しい…