2019-01-01から1年間の記事一覧
最近のラン 木曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 金曜 帰宅ランBU シューズ ズームフライFK 土曜 ランオフ みやす本を発注。これは楽しみ！ そして 本日日曜 MGC があるのだが録画して よこはま月例へ！ メインは10キロ。キロ4でどこまで走れるかチ…
最近のラン 月曜 遠回り帰宅ランロング シューズ ペガサスターボ 気温33度のため 暑さの負荷を掛けられた。 火曜 空き時間ラン 閾値走3キロで リタイア、 シューズ ズームフライFK この日も32度 突っ込みすぎて 3キロでリタイア、その後は自販機まで行けるの…
最近のラン 木曜 帰宅ランノーマル シューズ ペガサスターボ 金曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 疲労蓄積なのか風邪気味なのか、ハーフでリタイア、 本日 土曜 帰宅ラン〜信号インターバル シューズ ズームフライFK ダウンジョグ含めトータル12キ…
最近のラン 日曜 帰宅ランショート シューズ ズームフライFK 仕事終わりの時間遅く、隣駅にてリタイア、 火曜 朝ジョグ シューズ ペガサスターボ 御墓参りもジョグで行ったり トータル10キロ程 本日水曜 Tペース閾値走5キロ さらに415ペースで5キロ 長めのダ…
2019年8月 月間走行距離306キロ。帰宅ラン メインの練習は 変わらず信号インターバルというか？BUというか？は走れるようになってきてるような、 インターミッテントはリタイア、ポケモンイベントで人多過ぎ なのと気温高いと、まぁ言い訳、、こなさなければ…
最近のラン 月曜 帰宅ラン ちょい遠回り シューズ エピックリアクトFK2 火曜 帰宅ラン ちょい遠回り シューズ エピックリアクトFK2 水曜 ロングジョグ30キロ シューズはエピックリアクトFK2 帰宅後はリカバリー シャウエッセンは間違いない！ 発注してた物 …
最近のラン 木曜 帰宅ランノーマル シューズ エピックリアクトFK2 土曜 朝ジョグ シューズ エピックリアクトFK2 本日 日曜 帰宅ランBU シューズ ペガサスターボ 半休のため まだ暑い中走れる。29度くらい。涼しくなるのは嬉しいが、まだ8月なので暑さの負荷…
最近のランは 月曜 帰宅ラン遠回り シューズ エピックリアクトFK2 半休で昼間の暑い中 遠回りの帰宅ラン 21キロ程 途中コンビニ休憩では 黒糖まんじゅう。 表面の薄皮がパッケージに張り付く というトラブルに見舞われ 薄皮は ほぼ食べれず、、そしてとても…
本日は よこはま月例へ 今日は気温が高く 10キロが3キロに変更 5キロが3キロに変更 1キロ以外は 3キロに変更、 とりあえず ラン友 アライ君とアップで1キロ 軽くアップジョグのつもりで走り出すも すでに滝汗、 そして3キロスタート前 まなパパさん とご挨拶…
最近のランは いつもの帰宅ラン。金曜は半休で2時上がり。気温高め。 ゆっくりロング走か、いつもの帰宅ランBUか、 帰宅ランBUに決定。 序盤5キロくらいに コンビニ休憩。水と、 栗まんじゅう！ これは！美味すぎる！が！喉が半端なく乾く、 金曜 帰宅ランBU…
さて最近のラン 木曜 帰宅ランBU シューズ ペガサスターボ 土曜 帰宅ランノーマル シューズ エピックリアクトFK2 日曜 帰宅ランBU シューズ ペガサスターボ 月曜 帰宅ランノーマル シューズ エピックリアクトFK2 火曜 帰宅ランノーマル シューズ エピックリ…
さて最近のラン 金曜 帰宅ランノーマル シューズ エピックリアクトFK2 土曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 日曜 帰宅ランハーフ シューズ ペガサスターボ 月曜 ランオフ 講習会後 ランドマークビューの飲み 火曜 朝 Eペースジョグ シューズ エピッ…
はてブロ駅伝レース以外の事を さて 表彰式 たいよう組 にて2位！ 表彰された事なんて 初めてで、これは嬉しかった。 レース後は かなっちさん によるダウンヨガ。ヨガマスターによるレッスンは流石でした。初ヨガだったのですが、これは良いですね！しかし…
7月振り返り 月間走行距離は253キロ。1度 肋骨を痛めてラン セーブしてたが、それ以外は割と走れていた印象。 インターミッテント 閾値走 帰宅ランビルドアップ 30キロLSD はてブロリレマラ3キロ など シューズはほとんどエピックリアクトFK2 スピード出す時…
さて いよいよ楽しみにしていた はてブロ駅伝！私は たいよう組 で出場です。 そわそわ しながら会場到着。受付を済ませ陣地にて皆さん全員による簡単な自己紹介。 たいよう組で集まり走順を決める。 petaさんーまなパパさんーNさんーooiーバリオスさんーsan…
最近のラン 木曜 帰宅ランハーフ シューズ エピックリアクトFK2 金曜 空き時間 速めジョグ シューズ エピックリアクトFK2 土曜 帰宅ランショート シューズ エピックリアクトFK2 日曜 帰宅ランBU シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含め12キロ程 月曜…
本日水曜日のラン アップジョグ 体感スピードより遅い、暑い、 インターミッテント シューズ ライバルフライ 暑さなのか 酒が残っていたのか、バテる、、 ダウンジョグ さらにバテる、、トータル30キロ程 梅雨も明けて欲しいが 暑いのもやはりキツい、肋骨は…
最近のラン 帰宅ランBU シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含めトータル12キロ。 帰宅ランノーマル シューズ エピックリアクトFK2 普通の帰宅ラン 途中上げてみたりしてるけど 帰宅ランノーマル。 本日 帰宅ランBU シューズ エピックリアクトFK2 ダ…
さて、実は肋骨がヒビが入ってるのかも と思いつつ走らない訳にも、行かず、 最近のランは 火曜日 痛み 和らいだので帰宅ランハーフ、 途中駅にてリタイア、 シューズ エピックリアクトFK2 肋骨は違和感 程度で 激痛は無くなった。ラストだけ上げてみる。肋…
肋骨が激痛、右の肋骨、 後ろに そらすと、、激痛、 左に 倒すと、、激痛、 テンション上げて話すと、、激痛、 テンション高めで笑うと、、激痛、 掛布団 どかそうとすると、、激痛、 起き上がろう とするも、、激痛、 気のせいか と思ってみるも、、激痛、 …
本日水曜 ランは Tペース クルーズインターバル シューズ ペガサスターボ 5分疾走 1分ジョグ ×5 その後レペ的な ×4 シューズ ペガサスターボ アップダウン ジョグでトータル20キロ程。 その後は整骨院へ。 シューズ クリフトン5 これは良い。普段履きだが 疲…
6月振り返り 月間走行距離220キロ 帰宅ラン インターミッテント×2 Tペース閾値走 30キロLSDなど、 6月前半は足底筋膜炎を発症したが、なんとか回復。フォームなど見直し 怪我に気を付けつつ 7月はもう少し走りたいところ、 最近のラン 帰宅ラン〜ビルドアッ…
ランニングシューズ振り返り ニューバランス フレッシュフォームザンテ 謎のランニングシューズ、 さらに ニューバランス 謎のランニングシューズ、 サイズが合わずすぐに手放す、、 アシックス ゲルフェザーグライド 重いがクッションがしっかりしていて故…
記録証 振り返り 2017年11月 ランイベント 初ハーフ (距離不足) ネットタイム 1時間56分59秒 ペース 5:35 2018年2月 神奈川マラソン ハーフ ネットタイム 1時間38分21秒 ペース 4:39 2018年3月 三浦国際マラソン ハーフ ネットタイム 1時間38分46秒 ペース 4…
先日の30キロLSD 実は初めてのトレーニングだった。 幼馴染みで ラン友でもある アライ君と初めて一緒に走る という事でメニューは30キロLSDをやる事になった。 １人ならスピード系トレーニング＋10キロダウンジョグみたいな練習が定番だった。 で、先日の30…
さてと最近のランは 日曜 帰宅ラン〜ビルドアップ シューズ エピックリアクトFK2 ダウンジョグ含めトータル12キロ程度 火曜 帰宅ラン〜ビルドアップ シューズ ライバルフライ ダウンジョグ含めトータル12キロ程度 本日 水曜は30キロLSD シューズ エピックリ…
気になる左右差は？ 右 左 想定内 ペガサスターボは高級靴なイメージで2万弱なイメージでしたが、新モデルが出る前なのか セール価格で購入。走行距離も長く走れるらしい。 本日 帰宅ランにて初投入。 なんかクッションの効き と 反発が丁度良い。何というか…
最近のラン 月曜 講習会前のラン シューズ ズームフライFK 火曜 朝ラン シューズ エピックリアクトFK2 本日水曜 インターミッテント シューズ ライバルフライ 今日は暑さなのか疲労なのか、上手い事走れなかった、ヘロヘロです、アップダウンジョグ含めトー…
最近のラン 帰宅ランハーフ シューズ エピックリアクトFK2 帰宅ランリタイア シューズ ズームフライFK 月例で履こうかと思っていたのですが、何だか久しぶりに履くと重い気が、、 本日よこはま月例 今月は20キロが無く10キロをメインに。 はてブロ陣地にて皆…
最近のラン ランオフ×3、、、 本日 水曜日 インターミッテント シューズ ライバルフライ 緩走区間いつもより上げて見る。後半は まぁ地獄、アップダウンジョグ含めトータル27キロ程。 足底筋膜炎はなんとか大丈夫そう。 そろそろ昼寝しようと思うので 大した…
